Mini Trampoline Nedostaci

Povlačenje na mini trampolin ubrzava vaše otkucaje srca i disanje i pruža prilično udoban način spaljivanja kalorija. Mini trampolinski treneri imaju i svoje nedostatke. Zbog svoje male veličine, postoji ograničena prostorija za obavljanje tjelesne aktivnosti, postoje samo neke osnovne aktivnosti koje se mogu obaviti na aparatu, te vježbe mogu postati dosadne i postoje inherentne opasnosti prisutne s mini trampolinom.

Video dana

Ograničeni prostor

Mini trampolini pružaju vrlo ograničeni prostor za izvođenje vježbi. Promjer površine omogućuje vam odvojivanje stopala ne više od 24 inča. Ograničavajući aspekt aparata je ušteda prostora, ali ne dopušta raspon pokreta koji želite u vašim vježbama. Iz tog razloga, rad na mini trampolinu treba nadopuniti drugim aktivnostima kao što su podne gimnastika i plivanje koje vam omogućuju produljenje vaših pokreta i stvaranje dugih mišićnih mišića.

Ograničenja tjelovježbe

Postoji samo nekoliko vrsta vježbi koje možete izvesti na aparatu za odbijanje. Dvije osnovne aktivnosti su jogging i skakanje. Možete dodati neke varijante ovim vježbama dodavanjem različitih pokreta za ruke. Na primjer, možete istodobno zamahnuti rukama ili ih pumpati dok trčete ili odskočiti. Također ih možete podignuti iznad glave dok vježbate, ali nemojte to učiniti ako imate visoki krvni tlak, jer podizanje ruku duže vrijeme može povećati krvni tlak. Mali udarci se također mogu izvoditi tijekom vježbi odskakanja na mini trampolinu kako bi dodali dodatni pomak u ograničenu rutinu.

Monotonija i prestanak rada

Raditi na mini trampolinu može postati monoton. Vjerojatno ćete ponavljati istu vrstu pokreta iznova i iznova. Ovo je ozbiljan nedostatak jer može dovesti do zaustavljanja vježbanja uopce. Način rješavanja ovog problema je križanje. Uključite druge vrste tjelesnih aktivnosti kao što su ples ili tenis. Voda aerobik je često odgovor za one koji su ograničeni u vrsti vježbe mogu obavljati zbog dobi, bolesti ili ozljede.

Sigurna praksa

Mini trampolin može biti opasno za mnoge ljude. Uvijek postoji mogućnost pada ovog dijela opreme posebno ako imate problema s ravnotežom. Web stranica o fitnessu za mršavljenje preporučuje opremanje skakača s stabilizacijskim šipkama za one kojima je potrebna podrška. Pravilno korištenje mini trampolina je neophodno kako bi se spriječile nezgode. Izbjegavajte skakanje previsoko ili trčanje prebrzo. Pobrinite se da ima dovoljno nadzemne prostorije na području u kojem koristite svoj mini trampolin.

Sigurna oprema

Nikada ne koristite uređaj koji je istrošen ili nepropisno postavljen. Neke su jedinice prethodno sastavljene, dok druge zahtijevaju određeni stupanj samouprave. Potražite noge odbojnika kako bi čvrsto uklopili u svoje mjesto. Pregledajte bendove odskakanja kako biste se uvjerili da se potpuno uklapaju u okvir i da su ravnomjerno raspoređeni. Osigurajte da u tkanini nema suza. Popunjavanje prostirke trebao bi biti i bez rupe i izgledati u dobrom stanju. Ne bi trebalo biti izbijanja rubova na podu ili podloge. Pažljivo pregledajte predmet za izbočine bilo koje vrste, savijanje u nogama ili progib na podu. Svako od ovih problema može potencijalno uzrokovati ozljede.