Mikrovalna Veggie Nut Coffee Cup Scramble Recept
Sadržaj:
- PREP
- 04 m
- COOK
- 01 m
- UKUPNO
- 05 m
Ovaj doručak za doručak u jednom šalicu kombinira povrće, jaja i orasi za brzog i ukusnog doručka.
1 zlicica kokosovog ulja
1 jaja
- 1 žlica vode
- 1/4 šalice brošulina
- 1/4 šalice narezane gljive > 1 prstohvatna morska sol
- 1 crvena mljevena crna paprika
- 2 žlice slojevite sira mozzarele
- 4 polovice polovice oraha
- UPUTE
- 1 Kaput 12-unci mikrovalna kava za šalicu s kokosovim uljem. 2. Dodajte jaje, vodu, brokule i gljive; umotati dok se ne miješa. 3 Mikrovalna pećnica na visokoj snazi 30 sekundi. Promiješati. Mikrovalna pećnica sve dok se jaja gotovo ne postavi, 30 do 45 sekundi više. 4. Posolite solom i paprom, po želji. 5 Vrh s sirom i orasima.
masnoća
3g Carbs
13g Protein
% DV *
-
Ukupna masnoća 17g
-
24%
-
Zasićene masnoće 7g
| Kolesterol 195mg | |
| 65% | Ugljikohidrati 3g |
| 1% | |
| Dijetna vlakna 1g | Šećeri 1g |
| Protein 13g | 8% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti |
| RECIPES |
RECIPES
Kako napraviti šaržirajuća cvjetača
