Mikrovalna jela za jaja i povrće

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• UKUPNO
• 10 m

Pokušajte ovo brzo 5-minutne mikrovalne i talijanske inspirirane jaja Firentinac.

1 zlicica kokosovog ulja

1 jaja

• 1 žlica vode
• 1/4 šalica bebe špinat
• 2 žlice odrezane gljive
• 2 tbsp suhomesnati sir od mozga
• 2 rajčice (a)
• UPUTE

1 Objesite ramekin od 8 grama ili kremasti šećer s kokosovim uljem. Dodajte jaje, vodu, špinat i gljive; tuku se dok se ne miješa. 3 Mikrovalna pećnica na visokoj snazi ​​30 sekundi. UmijeÅ¡ajte, a zatim mikrovalnu, sve dok se jaja gotovo ne postavite, duže od 30 do 45 sekundi. 4 Vrh s sirom i rajčicama. 5 Ako želite, možete uživati ​​uz krišku kruha bez cjelovitog zrna ili glutena.

PODACI O PODRIJETLU

12g Fat

2g Carbs

10g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 12g

17%

Zasićene masnoće 7g
Kolesterol 195mg	65%
Ugljikohidrati 2g
1%	Dijetalna vlakna 1g
Šećeri 1g	Protein 10g
6%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa

RECIPES

10 Low-Carb Breakfasts

RECIPES

Kako zaraditi krilca na cvjetaču

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding

RECIPES

>