Mayo Clinic 3-dnevna dijeta

Naziv Mayo Clinic povezan je s nekoliko vrsta dijeta, uključujući dijete dijete koje obećavaju brzo mršavljenje u kratkom vremenu. 3-dnevna dijeta Mayo Clinic obećava da će raditi za samo tri dana i promovira se kao program koji vam može pomoći da proliti višak kilograma u zadnji tren prije predstojećeg događaja. Iako ova vrsta prehrane može koristiti neku zdravu hranu i možete izgubiti težinu, to ne mora biti zdrava opcija za gubitak težine. I bez obzira na popularno ime, to nema nikakve veze s poznatim zdravstvenim sustavom u Rochesteru, Minnesota. Ako ste zainteresirani za dijetu Mayo Clinic, važno je napomenuti da će to samo uzrokovati kratkotrajni gubitak težine, uglavnom povezan s težinom vode. Dugotrajni siguran gubitak težine traje tjednima, mjesecima ili godinama rada, a ne može se postići za 3 dana.

Video dana

Plan

Mayo Clinic 3-dnevna dijeta je vrsta plan mršavljenja koji vam može pomoći da izgubite do 6 lbs. za tri dana. Ova dijeta uključuje jesti puno grejpa, povrća i proteina s malo ugljikohidrata ili masti. Također morate piti najmanje 32 oz vode dnevno. Neki ljudi vjeruju da će dodavanje grejpa u svaki obrok pomoći u poticanju gubitka tjelesne težine, ali grejp nije imalo tajanstvenih svojstava koja uzrokuju da spali masnoću. Prema Colorado State University Extensionu, nema korelacije između dodavanja grejpa na svaki obrok i gubitka težine.

Upozorenje

Iako je ovaj plan prehrane nazvan po klinici Mayo, uopće nije povezan s klinikom Mayo, niti ga podržava organizacija. Prateći ovu vrstu prehrane, brzo ćete izgubiti težinu jer su vaše kalorije ograničene na oko 1, 200 svaki dan. Osim toga, u ovoj su prehrani vrlo male količine ugljikohidrata, koje bi mogle staviti vaše tijelo u stanje ketoze, gdje tijelo razgrađuje masnoće i tvore ketone. Tijelo mora zatim izlučivati ​​dodatnu vodu kako bi se oslobodilo tih ketona, pa je težina za koju se čini da gubite je uglavnom težina vode.

Ostala razmatranja

Iako u početku možete izgubiti težinu, ova vrsta prehrane nije dugoročna.Vi svibanj na kraju dobiti težinu leđa, jer to je kratkoročno rješenje. Sveučilište Kentucky College of Agriculture navodi da ako imate medicinsko stanje kao što su srčana bolest, dijabetes ili visoki krvni tlak, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koju prehranu kako bi se osiguralo da jedete pravu hranu za svoje stanje.