Preporučeni natrij intake za dojenčad

Potrošnja previše natrija je loša, posebno za bebe. Bubrezi bebe ne mogu učinkovito obrađivati ​​suvišak natrija. Prema WASH-u - Svjetska akcija o soli i zdravlju - visoka razina natrija u djece pridonosi visokom krvnom tlaku, osteoporozi, pretilosti i astmi. Dijete do 6 mjeseci ne treba više od 0,4 grama natrija dnevno, dok beba od 6 do 12 mjeseci ne zahtijeva više od 0,8 grama dnevno.

Video dana

Minimizirajte unos

Možete smanjiti unos soli vaše bebe na nekoliko načina. Prvo, dojite isključivo dok beba ne bude 4 do 6 mjeseci, a zatim postupno početi uvoditi čvrste tvari dok nastavlja s dojenjem. Pokušajte zadržati dojenje dok beba ne bude najmanje 12 mjeseci. Izaberite čvrstu hranu namijenjenu dojenčadi, jer imaju niže razine natrija. Pročitajte oznake za praćenje razine natrija u pakiranoj hrani i ne dodajte sol pri pripremanju hrane za bebu.