Popis svih prednosti dodataka vitaminima bjelančevina

Cvjetni dodatci - ponekad u obliku tableta, ponekad kao sok - sadrže nitrat, koji poboljšava vaše zdravlje kardiovaskularnog sustava i povećava atletski učinak. Drugi aktivni sastojak, fitonutrijen betain, je antioksidans koji može pomoći u regulaciji šećera u krvi. Istraživači nastavljaju proučavati prednosti i učinkovitost dodataka repe. To znači da popis prednosti ostaje rad u tijeku, a ne potpuni sažetak svih potencijalnih prednosti uzimanja dodataka repe.

Video dana

Niži krvni tlak

Mnogi povrće sadrže nitrat, ali cikla je jedan od najboljih izvora. Kada konzumiraju cikle, vaše tijelo pretvara prirodni nitrat u dušikov oksid, koji opušta mišiće u zidovima krvnih žila i smanjuje krvni tlak. Istraživači su potvrdili da soka sokova za ciklus povećava razinu dušikovog oksida u krvi i pomaže u smanjenju krvnog tlaka, navodi se u pregledu objavljenom u časopisu Journal of Nutrition u lipnju 2013. Ciklusni sok također može poboljšati simptome uzrokovane nekom drugom vrstom kardiovaskularnih bolesti - bolesti periferne arterije - koji smanjuje protok krvi u nogama i uzrokuje bol tijekom šetnje, izvijestili su istraživači u časopisu Journal of Applied Physiology u lipnju 2011. godine.

Poboljšati atletski učinak

Potrošnja dodataka cvjetovima može povećati atletski učinak. Ciklus sok povećava proizvodnju dušičnog oksida u mišićima, što povećava protok krvi, poboljšava razinu kisika i može podržati kontrakciju mišića. Studija objavljena u Hranjivim tvarima u veljači 2014. izvijestila je da su plivači koji su uzimali dodatke s dodatkom sokova s ​​cetrvama bolje izvodili i iskoristili manje energije za obavljanje zadatka. Druga studija pokazala je da su konkurentni biciklisti poboljšali svoju učinkovitost za skoro 3 posto u vremenskim ispitivanjima od 4 kilometra i 16 kilometara, navodi se u studiji medicine i znanosti u sportu i vježbi u lipnju 2011.

Regulirati odgovor na inzulin

Sok od cikle sadrži prirodne antioksidante poznate kao betaine, koje su slične drugim fitokemikalijima za koje se zna da utječu na šećer u krvi. Kada su istraživači proučavali učinak sokova od cikle na glukozu u krvi, sudionici koji su pili sok od cikle znatno su smanjili šećer u krvi nakon konzumiranja ugljikohidrata od sudionika koji nisu konzumirali sok od cikle, navodi se u izvješću u časopisu Journal of Nutritional Science u travnju 2014. godine. izvješće je također istaknuto da istraživači tek počinju proučavati potenciju betaina i drugih fitokemikalija za reguliranje šećera u krvi i potrebno je više studija kako bi se potvrdila njihova učinkovitost.

Razmatranja

Bez obzira na koji oblik dopunjenja želite, naći ćete onu koja vam odgovara jer je cikla dostupna u svim oblicima, od kapsula i pastila do koncentriranog praha i boce soka.Mnoge marke sadrže samo cvjetnicu, dok druge dodaju dodatne vitamine i hranjive tvari. Dok etiketa nutricionističke činjenice navodi ukupnu količinu cikle, obično ne određuje količinu aktivnih sastojaka, kao što su nitrat i betain. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzimate dodatke s cikle ako imate kardiovaskularne bolesti ili uzimate lijekove na recept, preporučuje današnji dijetetičar.