Noge Trnjenje i svrbež nakon trčanja

Sadržaj:

Anonim

Trnci ili svrbež za noge tijekom ili nakon trčanja mogu biti neugodno i neugodno, ali je rijetko ozbiljna i obično će uskoro izaći ti se ohladi. Postoji niz različitih razloga za ove simptome, od kojih se većina može upravljati kod kuće. Međutim, ako se uzbudenje nastavi, utječe na vašu mobilnost ili uzrokuje bol, posavjetujte se s liječnikom o dijagnozi i savjetima za liječenje.

Video dana

Problemi cirkulacije

Oko 85 posto vaše krvi usmjereno je na vaše radne mišiće tijekom vježbanja, objašnjava web stranica Sports Fitness Advisor, a vaše se krvne žile proširuju povećani protok. Bolest periferne arterije - sužavanje krvnih žila - može smanjiti cirkulaciju. Ovo smanjenje protoka krvi poznato je kao ishemija; simptomi uključuju bol i trnci u ekstremitetima, koji mogu zračiti jednu ili obje noge. Bolest periferne arterije također može uzrokovati bol i / ili osjećaj grčeva. Ako osjetite ove simptome, posavjetujte se sa svojim liječnikom za potpunu dijagnozu.

Niska razina elektrolita

Elektroliti u tijelu reguliraju vašu funkciju živaca i mišića, razine hidratacije i popravak oštećenog tkiva; oni uključuju natrij, kalij, kalcij i magnezij. Vježba može iscrpiti razine tih elektrolita vašeg tijela, što može uzrokovati trzanje i grčenje mišića, objašnjava web stranica Medicinske vijesti. To je osobito slučaj ako vaše razine natrija, kalcija i kalija pada, jer mišići trebaju te elektrolite da se ugovore. Da biste održali ravnotežu elektrolita tijekom i nakon vježbanja, pijte puno tekućina da ostanete hidratizirani. Sportna pića koja sadrže kalcij i kalij mogu pomoći.

Kronični tjelesni odsječni sindrom

Osjećaj trnjenja u nogama mogao bi biti posljedica kroničnog sindroma naprezanja, rijetke neuromuskularne pritužbe koja se najvjerojatnije javlja kod ljudi koji se bave ponavljajućim aktivnostima poput trčanja. Trnci obično utječu na donje noge; drugi simptomi mogu uključivati ​​bol, stezanje i oticanje u zahvaćenim ekstremitetima.Stanje se vjerojatno pojavljuje ubrzo nakon što počnete vježbati i progresivno pogoršati tijekom sesije. U početku, simptomi će nestati ubrzo nakon što prestanete vježbati. Međutim, ako se stanje pogorša, simptomi mogu trajati nekoliko dana. Ako je to slučaj, prestanite vježbati i potražiti liječnika.