- PREP
- 25 m
Prskanje s lukom, mrkvom i krumpirom lonac lonac i traje samo 25 minuta da prep. Njezini osnovni začini uključuju đumbir, češnjak i crveni prašak chili koji mogu pomoći u smanjenju kolesterola u krvi.
SASTOJCI
SERVES 4
1/4 tsp Ground Black Pepper
1/2 tsp Pomorska sol
2 1/3 tsp Povrće
1 medij Bijeli luk
2 tbsp Svježi đumbir korijen
1 žlica Čile u prahu
1 žlica u prahu u prahu, jamački stil
2 šalice Goveđa juha, niski natrij
1 žlica brašna, All- Svrha
20 srednje dječje mrkve
4 bebe crveni krumpir
UPUTE
1 Topli lonac ili lonac za kuhanje iznad visoke vrućine dok se voda ne zagrije. Sezonsku brašnu sa solju i paprom. Dodajte 1 žlicu biljnog ulja u posudu. Kada se cvrlja, dodajte kopče i kuhajte svaku stranu do smeđe boje (oko 2 minute svake strane). 2 Smanjite vrućinu i kuhajte luk dok se ne postane prozirna. Dodajte češnjak, đumbir, chile i curry prah. UmijeÅ¡ajte 2 minute i dodajte goveÄ'i bujon. 3 Kuhajte dok ne sjedate 2 sata, dodavajući vodu u bilo koje vrijeme tekućina smanjuje previše. 4. Dodajte krumpiriće i pirjati još 1-2 sata (sve dok se stezna glava ne otvori). 5. Dodajte mrkve u curry. 6. Zagrijati zasebni umak na srednje topline. Dodajte biljno ulje. Kada je ulje dovoljno vruće da se posipanje brašna savija, dodajte brašno i umotajte dok ne nastane pasta. 7. Dodajte tijesto na curry, dobro promiješajte da se kombinirate i kuhate 20 minuta. Poslužite sami ili s bijelom rižom. 9 PC: Arthur Bovino
PODACI O PODRIJETLU
8g Fat
40g Carbs
30g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masti 8g
-
11%
| Zasićena mast 3g |
| Kolesterol 73mg |
24% |
| Natrij 1213mg |
| 50% |
Ugljikohidrati 40g |
| 20% |
Dijetalna vlakna 4g |
| Šećeri 6g |
Protein 30g |
| 20% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je |
|
| RECIPES |
10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
RECIPES
![]()
No-Cook Vegan Dark Chocolate
RECIPES
![]()
Kako napraviti šaržirajuća luka cvjetača
RECIPES
![]()
16 zelenila koje su u redu jesti noću
RECIPES
![]()
Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram je opsjednut sa >
