Talijanski Butternut Squash, Kale i White Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 25 m
• UKUPNO
• 40 m

Uživat ćete u Toskani u svakoj sezonskoj žličici ovog peciva poput zdjelice juhe.

SASTOJCI

SERVES 4

• 1 tbsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 1 srednje crveno luka
• 1 3/4 tsp morska sol
• 3 češnja češnjaka
• 1 tsp svježeg ružmarina
• 1 tsp mljeveni crni papar
• 15 oz Organic Cannellini grah, bez sol dodan
• 8 oz sjeckani kale > 1 žlica limunovog soka
• UPUTE

1 Toplina ulja u zalihu preko medija. Dodajte luk i 1/4 čajnu žličicu soli i kuhajte, povremeno miješajući, sve dok se smjesa ne omekša, oko 8 minuta. Dodajte češnjak i pili dok ne mirisate, oko 1 minute. 2. Dodajte juhu, squash, ružmarin, papar, i preostale 1 1/2 čajne žličice soli i dovesti do kuhanja preko visoka. Dodajte grah, smanjite toplinu do srednje niske, i pustite da se ne pojavi sve dok se squash ne upija, oko 10 minuta. Dodajte kelj i kuhajte dok se miješate sve dok natečeno, oko 3 minute. 3. Miješajte sok od limuna, podesite mješavinu i poslužite.

PODACI O PODRIJETLU

4g masnoća

50g Carbs

9g Protein

% DV *

Ukupna masti 4g > 5%

Zasićene masnoće 0g

Kolesterol 0mg
0%	Sodium 953mg
39%
Ugljikohidrati 50g	25%
Dijetalna vlakna 5g	Šećeri 9g
Protein 9g	6%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

4- low-carb doručak koji će vas napuniti <

RECIPES

Kako napraviti šaržirajuća cvjetača

RECIPES

No-Cook Vegan Tamno puding od čokolade

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost >