Jest jesti kruh od cjelovitog zrna loše za ekcem?

Ekcem uzrokuje svrbež, ljuskav ili blistered kože u više od 15 milijuna Amerikanaca, prema medicinskom centru University of Maryland. Vaši simptomi mogu doći i otići epizoda i mogu se pogoršati kao odgovor na nadražujuće kože poput vunene tkanine, određenih sapuna i dim cigareta. Posebna hrana također može pridonijeti. Iako ne postoji poznati lijek, lijekovi i promjene načina života, uključujući izbjegavanje osobnih pokretača, mogu vam pomoći da smanjite simptome. Kruh od cjelovitog zrna hranjiv je, ali nije prikladan za sve ekcemi-prihvatljive dijete. Prije mijenjanja prehrane, potražite savjet od svog liječnika ili dijetetičara.

Video dana

Rizici

U manjini slučajeva, određena hrana pogoršava ekcem, prema Vodiču za ekcem - on-line ekcem resurs sastavljen od dermatologa. Pšenica, koja prevladava u cjelovitim zrna kruha, jedan je od najčešćih krivaca. Iako mnoge djece s ekcemom nadilaze osjetljivost na hranu, mogu ostati u odrasloj dobi. Ako je pšenica problematična za vas, konzumiranje cijelog zrna kruha može pogoršati intenzitet ili izdržljivost simptoma simptoma ekcema. Ako imate alergiju pšenice koja izaziva nepovoljne reakcije imunološkog sustava, nakon pojave kruha koji sadrži pšenicu možete razviti osip kože. Alergijski osip nije isti kao i ekcem, ali jedan uvjet može pogoršati druge.

Prednosti

Kruh od cjelovitog zrna su vrijedni izvori antioksidansa koji pomažu vašoj koži da liječe i vlakno - neprobavljiv ugljikohidrat koji potiče kontrolu apetita. Kontrola apetita je važna, prema "Practical Dietetics", stručnjaku za prehranu i liječniku dr. W. Gilmanu Thompsonu, jer prejedanje uzrokuje da tijelo i koža naporno rade kako bi eliminirali otpad i negativno utječu na žlijezde u vašoj koži. Iz tog razloga, jedenje obroka veće veličine može potaknuti ekcem flareup. Jedući više cjelovitih žitarica i manje rafiniranih zrna, poput bijelog brašna, može pomoći u zaštiti od toga. Neki kruh od cjelovitog zrna također daju bitne masne kiseline, što može pomoći u smanjenju upale kože.

Kruhovi prijedlozi

Ako sumnjate na vezu između cjelovitih žitarica i simptoma ekcema, potražite upute od svog liječnika. Ako pšenica ne utječe negativno na vaše simptome, ugradite 100 posto cjelovitih kruha u zdrave, uravnotežene obroke. Američka dijetetska udruga upozorava na kupnju kruha s natpisom "made with whole grains", jer mogu sadržavati samo zanemarive količine hrane za cijelo zrno. Ako ne tolerirate pšenicu ili gluten, koji je protein koji se nalazi u ječmu, raži i pšenici, konzumirajte kruh bez glutena. Žitarice koje ne sadrže pšenice i bez glutena uključuju kukuruz, rižu, zob i kvinu.

Ostale hrane

Za poboljšane simptome ekcema, UMMC preporučuje ograničavanje zasićenih masnoća, rafinirane hrane i šećera, što može povećati upalu. Uobičajeni izvori zasićenih masnoća uključuju crvene, pržene i prerađene meso, mliječne proizvode visoke masnoće i duboko prženu hranu. Uz izbjegavanje kruha od rafiniranih zrna, izbjegavajte instant rižu, obogaćenu tjesteninu i žitarice s niskim vlaknima kao što je napuhana riža. Posebno artikli bogati šećerom uključuju redovna bezalkoholna pića, slatkiše, mliječnu čokoladu, sirup od jabukovača, žele, džem i konvencionalne kolače, kolače i pite. Vaši idealni odabiri hrane uključuju svježe povrće, cjelovite žitarice i esencijalne masne kiseline, poput orašastih plodova, sjemenki i hladne vode.