Instant tofu, šparoga i smeđa riža rezanci recept juhe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• UKUPNO
• 20 m

Tofu je jedna od onih namirnica koje se često podcjenjuju. No, kada je marinirana u okusom sastojaka poput sezama i đumbira, a zatim pečena, postaje divan sastojak koji je napunjen hranjivom biljnom hranom.

SASTOJCI

SERVES 1

2 oz soka rižino rezanci

2 tsp Smanjena natrij umak od soje

1/2 šalica Šparoga, smrznuta, kuhana, kuhana, drenirana, bez soli

2 komada Tofu Pečeni, Sesame đumbir

2 žlica svježeg cilantro

1 šalica meda, organsku, povrću

UPUTE

1 Za pre-prep rezanci, kuhati ih u slanoj vodi po pakiranju, isprati ili bacati s kockicama leda da se ohladi, i odvod. Učini unaprijed i ohladite se. (Napomena: Čini oko 3/4 šalice kuhane.) 2 Izradite sloj u sloj širokog šapa od 16 unci (po redu) umak, šparoge, tofu, rezanci i korijandar. (Napomena: Pokušajte Nasoya TofuBaked Marinated Baked Tofu-sesame okus đumbira. Koristite ostatak vegetarijanca!) 3 Za pohranu, pečat i hlađenje u hladnjaku do 3 dana. 4 Za pripremu, idealno izvadite posudu iz hladnjaka 30 minuta unaprijed. Izvadite poklopac, dodajte bujon, zamijenite poklopac i pustite da se "pirjati" 5 minuta. Za topliju juhu, prebacite u mikrovalnu i zdjelu toplo po želji. 5 Za uživanje, tresti ili promiješati i uživati ​​u staklenku ili posudi. Dodajte sol, sok od limete i / ili vrući umak. Ukrasite s ukusnim sjemenjem sezama, ako to želite. 6 Napomena: 7 Za običan obrok, dvaput sve sastojke i koristiti čašu od 32 unca! 8 PC: Jackie Newgent

PODACI O NJEŽIVANJU

52 g Carbs

24g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 12g

18%
Zasićena mast 3g	Kolesterol 0mg
0%
Sodium 1026mg	42%
Ugljikohidrati 52g	26%
Dijetna vlakna 5g	Šećeri 4g < Protein 24g
16%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je

RECIPES

Kako napraviti šarene cvjetaće cvjetove

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke

RECEPES

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa >