Idealni protein / atkins

Na prvi pogled, Adkinsova dijeta i Ideal Protein Weight Loss Method pojavljuju se slično. Oba planova mršavljenja razvila je liječnik, a svaki od njih zahtijeva isključivanje određene hrane preko četverogodišnjeg plana. Ovdje završavaju sličnosti. Koja je namirnica dopuštena i koliko je lako pristupiti detaljnim podacima o podučavanju znatno se razlikuju, kao i osnovna načela unosa masti i bjelančevina. Budući da obje prehrane ograničavaju cijele grupe hrane za dulje vrijeme, bitno je da prije nego što počnete razgovarati s liječnikom.

Video dana

Upute i nadzor

Sve što trebate znati o načinu na koji je Adkins dijeta dostupan je kroz uputama knjige "Doktor Adkins New Diet Revolution". Široka kružna nastavna knjiga i brojne informativne web stranice omogućuju svakome da istraže i započnu Adkinsovu prehranu. Nasuprot tome, morate se pridružiti jednom od mnogih povezanih centara za mršavljenje idealnih za primanje određenih uputa za Ideal Protein. Dok Adkinsova prehrana potiče praćenje vašeg napretka kroz prehrambene časopise i brojanje ugljikohidrata, Ideal Protein zahtijeva rad s trenerom mršavljenja u povezanom Ideal Weight Loss Centru.

Dostupnost hrane i fleksibilnost

Hrana koju ćete pojesti na Adkinsovoj prehrani dostupna je u bilo kojoj zajedničkoj trgovini. Slijedeći prehranu Adkinsove prehrane može se zatražiti naručivanje jela bez tjestenine ili preskakanje krušne košare, no svaki restoran koji poslužuje meso i povrće vjerojatno ima nešto Adkins-friendly na jelovniku. Usporedno, prve dvije faze Ideal Proteina zahtijevaju zamjenu dvaju obroka dnevno s Ideal Protein praškastim trese i vakuumom pakiranim obrokom. Morate kupiti ove posebne proizvode putem Ideal Protein web stranice ili iz svog trenera za gubitak težine na Ideal Weight Loss Center.

Granice proteina

Adkins zahtijeva konzumiranje najmanje 4 do 8 unci mesa ili jaja tijekom svakog obroka i nikada ne ograničava količinu proteina koju možete konzumirati. Nije iznenađujuće, obično karakterizira Adkins kao visoko proteinsku prehranu, jer potiče jesti više proteina nego vaše tijelo. Obrnuto, Ideal Protein djeluje na principu da konzumiranje bilo što višak, uključujući proteine, sprječava gubitak težine. Iz tog razloga Ideal Protein ograničava vaše prehrambene proteine ​​na otprilike 20 grama dnevno, što je minimalna količina potrebna za sprečavanje gubitka mišića.

Granice masti

Idealni proteini prisiljavaju vas da spalite postojeću tjelesnu masnoću ograničavajući masnoću u vašoj prehrani. Svaka faza idealanog proteina uključuje jesti esencijalne masne kiseline - one koje tijelo ne može sama proizvoditi, sadržane u hrani kao što su riba, laneno sjeme, canola i maslinovo ulje, orasi i sjemenke suncokreta - ali hrana s niskim udjelom masti je pravilo,To je u suprotnosti s Atkinsovom dijetnom perspektivom, koja uči da su masti kao što su one u maslacu, siru i vrtiću za kavu nužna goriva kada vaše tijelo počne gori masnoću, a ne ugljikohidrate, za energiju. Ne samo da Adkinsova dijeta dopušta konzumiranje visokih masnoća i neprekinutih mesa, a web site preporučuje dodavanje maslaca ili ulja na tanke jela od mesa.