Osjećam se razdražljivom, raspoloženom, depresijom, umornom i tromo odmah nakon jela
Sadržaj:
Hrana koju jedete može utjecati na vaš osjećaj, pogotovo ako imate osjetljivost na hranu ili celijakiju. Prema Sveučilištu Maryland, do jednog od 133 Amerikanaca ima celijakiju. Iako vaša prehrana može biti odgovorna za određene simptome koje doživite nakon jela, važno je da se posavjetujte s liječnikom prije nego što napravite bilo kakve velike promjene u prehrambenim navikama.
Video dana
Junk Food
Vaša prehrana može povećati rizik od depresije, kaže Katherine Zeratsky, klinička nutricionistica s klinikom Mayo. Istraživanja iz Velike Britanije pokazuju da dijeta koja se sastoji od junk hrane, kao što su rafinirana žitarica, prerađeni meso, pržena hrana, slatkiši i čokolade, može uzrokovati simptome depresije. Iako je ova potencijalna povezanost između hrane i depresije potrebna dodatna istraživanja, rezanje junk hrane u vašoj prehrani može pomoći ublažavanju depresije, kao i povećati otpornost na bolest.
Osjetljivost hrane
Jugozapadni institut za iscjeljivanje upozorava da određena hrana može uzrokovati neugodne reakcije, uključujući umor, glavobolje i nadutost. Prema Institutu, četiri posebne kategorije hrane daju većinu probavnih izazova koji mogu uzrokovati ove simptome. Ove namirnice uključuju predmete koji sadrže jaja, limunsku kiselinu, mliječne proteine i gluten. Ako ste osjetljivi na ove namirnice, možete osjetiti i druge simptome, kao što su proljev, konstipacija, debljanje i refluks kiseline.
Celijakija
Za razliku od alergija na hranu i osjetljivosti, celijakija je vrsta autoimune bolesti. Ovo zdravstveno stanje uzrokuje simptome kao odgovor na prehranu glutena, vrstu proteina u pšenici i ostalim žitaricama. Celijakija uništava živce u vašem tankom crijevu. Glavni simptomi celijakije uključuju umor, razdražljivost i nemogućnost koncentracije. Ova bolest može također dovesti do promjena u ponašanju, depresije, demencije, slabosti, slabosti i bolova u trbuhu.
Mjere predostrožnosti
Obavijestite svog liječnika o neuobičajenim ili teškim simptomima depresije, razdražljivosti i umora, osobito ako uklanjanje sumnjive hrane ne smanjuje ozbiljnost i učestalost ovih simptoma. Celijakija zahtijeva liječničku pomoć. Održavanje dnevnika hrane može pomoći vama i vašem liječniku odrediti koju hranu može pridonijeti vašim simptomima. Umor, razdražljivost i depresija mogu signalizirati prisutnost nekog temeljnog stanja, što znači da je važno da vaš liječnik pregleda ispravnu dijagnozu.
