Kako prepoznati ako ste naprezali koljeno

Ozljede mišića su poznate kao sojevi, ali napetost koljena proizlazi iz ozljeda ligamenata. Ligamenti podržavaju zglobove u vašem tijelu i povezuju vaše kosti jedni s drugima. Oblikovani od vlaknastog tkiva, ligamenti se protežu mnogo poput elastične. Većina se uganuća javljaju u gležnju, koljenu ili zglobu i rezultat su sportskih aktivnosti. Polaganje koljena može biti osobito bolno.

Video dana

Spretni koljena često su rezultat traumatičnog događaja, kao što je uvijanje vašeg koljena u neprirodno stanje, prebrzo pada ili usporavaš kretanje. Budući da se ligamenti u vašem koljenu protežu izvan svojih granica, vlakna ligamenta počinju propadati sekvencijalno. Neuspjeh vlakana konačno rezultira potpunim kidanjem ligamenta. Četiri glavna ligamenta pružaju stabilnost na koljenu i mogu biti uganuće: medijalni kolateralni ligament, iznutra koljena; bočni kolateralni ligament, na vanjskoj strani koljena; i prednji križni ligament i posteriorni križni ligament, i duboko unutar koljeničnog zgloba.

Ako je došlo do izobličenja, u trenutku ozljede možete primijetiti pop, ugriz ili suzbijanje. To obično slijedi bol, oteklina i poteškoće koje nose težinu na koljenu. Ukočenost i modrice obično se razvijaju 24 do 48 sati nakon ozljede. Najčešći ozljeda MCL pojavljuje se od bočnog udara do vanjskog dijela koljena, prisiljavajući je da se savijati snažno prema unutra, poput sudara. ACL sojevi imaju veću vjerojatnost da će se dogoditi iz ne-kontakta uvijanje mehanizam, kao što je u naglo zaustaviti i zakretati tijekom rezanje manevar.

Potražite liječničku pomoć, osobito ako vam je koljeno otečeno. Da biste utvrdili stabilnost koljena i stupanj ozljede, liječnik će ispitati područje za bubrenje, nježnost i modrice. Ako je vaša ozljeda duboka u zglobu koljena, simptomi možda nisu lako vidljivi. Uvijek je dobra ideja usporediti ozlijeđeni koljeno s neželjenom. Ispitivanje vaše ozljede može biti teško jer vaš zglob svibanj biti izuzetno bolno. Neke ligamentne ozljede zahtijevaju posebne tehnike kliničkog ispitivanja kako bi se odredio stupanj ozljede i nestabilnosti. Varus ili valgus stresni testovi koriste se za dijagnosticiranje napetosti MCL ili LCL. Tijekom ovog testa ispitivač će staviti ruku na bedro, savijati koljena na 30 stupnjeva savijanja i prisiliti nižu nogu prema unutra (varus) ili prema van (valgus). Bol na unutarnjem dijelu koljena s valgusovim stresom predstavlja naprezanje na MCL i isto tako bol na vanjskom dijelu koljena sa stresom varusa predstavljat će LCL. Neobrađen otupljenje ili kronična ozljeda mogu uzrokovati nestabilnost zglobova, a uporna nestabilnost zgloba može ubrzati pogoršanje koljena.