Kako za teganje ramena za stabilnost
Sadržaj:
- Potencijalne prednosti
- Trakanje ramena nema definitivno dokazanu kliničku korist, fizioterapeuti George Davies i Ann Thatcher navode u udžbeniku "Rehabilitacija ramena: neoperativni tretman". " Istraživanja su pokazala kako pozitivne tako i negativne rezultate spojeva ramena. Dok praktičari vrpce ne samo za jačanje zgloba, već i za smanjenje boli i invaliditeta, klinički dokazi za snimanje uglavnom dolaze iz anegdotskih dokaza. Taping u istom smjeru kao i mišićna vlakna može skratiti mišiće i povećati njegovu sposobnost ugovaranja. Udaranje skraćenog mišića može spriječiti kontrakciju mišića. Taping može djelovati stimulirajući receptore u koži ili može imati psihološke učinke.
- Određivanje vrste vrpce koja može pomoći vašem ramenu zahtijeva unos vaših liječnika. Različite vrste ozljeda zahtijevaju različite tehnike snimanja. Na primjer, ako vaš liječnik želi lagano povući rameni zglob kako bi je stabilizirao, mogao bi staviti jedan kraj vrpce na prsa i povući vrpcu preko deltoidnog mišića na sredinu leđa, povlačeći ga na rame. Da bi se stabilizirao oštećenje ligamenata u akromioclavularnom zglobu, koji je oblikovan od lopatice i klupe, može jednostavno postaviti komad trake preko zgloba i produljiti ga prema leđima i prsima od oko 1 do 2 inča u svakom smjeru. Sve tehnike snimanja zahtijevaju stručnu poduku; pitajte svog liječnika kako biste bili sigurni da ste ispravno snimali.
- Uklonite traku nakon 48 sati kako biste spriječili oštećenje kože.Ljepljivanje trake s tupim nosačima škare sprečava ozljede kože od kopiranja trake, kao i ozljeda zgloba od stresa povlačenja trake. Ako osjetite povećanu bol ili znakove iritacije kože, odmah uklonite traku.
Spoj ramena je nestabilan zglob, unatoč velikom radnom opterećenju koje nosi. Kuglasti i zglobni spojevi koji se sastoje od tri kosti povezana ligamentima i tetivama, nestabilnost ramena proizlazi iz njegove pokretljivosti i raspona gibanja. Zbog ove nestabilnosti, često se javljaju ozljede ramena. Neki praktičari sportske medicine preporučuju udaranje ramena kako bi spriječili ozljede ili spriječili otežavanje postojećih ozljeda. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim prednostima lijepljenja ramena kako biste spriječili ili liječili ozljedu.
