Kako se prestati bježati u košarci

Ako ste zastrašeni na košarkaškom igralištu, to je vjerojatno zato što vam nedostaje pouzdanje u vlastite vještine. Možete se brinuti da ste previše spori ili da niste dovoljno dobri za dribbling ili prolazak, rekavši se da će drugi tim ukrasti loptu nakon što ga dobijete. Sumnja u vaše vještine pucanja može se brinuti da ćete propustiti postavljanje, zabrljati slobodno bacanje ili propustiti tri pokazivača. Izgradnja vaše samopouzdanja ne samo da pomaže da prevladaš te strahove i sumnje, nego može i učiniti i boljim igračem.

Video dana

Praksa poduzetnika

Ako ste zabrinuti za svoje vještine košarke, najbolje je da vježbate te vještine kako biste postali druga priroda. Jednostavno se možete osloniti na osnove kad se naviknete igrati igru, ali uzimanje vremena za vježbanje vašeg driblinga, pravilnog snimanja, prolaska i drugih osnova imat će značajan utjecaj na vaše samopouzdanje na sudu. Umjesto da se drugi pretpostavite o tome što ćete učiniti, moći ćete to učiniti.

Vježba

Stalni početak, zaustavljanje i naglo uključivanje u košarku mogu vas odnijeti, izvući vam dah i osjećati se kao da niste tako dobri kao drugi igrači na sud. Kardio i vježbe koje jačaju noge su ovdje korisne, pogotovo kada se kombiniraju s vježbama za noge koje simuliraju iznenadne pomake u smjeru koje možete naići u košarki. Tjelovježba će također učiniti da se osjećate više energized, što je u ruci ako vam iznenada morati trčati na drugom kraju suda.

Kao i kod vježbanja osnova, trošenje dodatnog vremena na vašem prekršaju i obrambenim vještinama učinit će vas boljim igračem i povećati vaše pouzdanje na sud. Snimanje bušilice i obrambena praksa zone možda neće biti zabavno, ali što više vremena provodite vježbanje, to će jači biti igrač. Obratite posebnu pozornost na uvredljive vještine poput postavljanja i pucanja iz neparnih kutova, budući da su sposobni pucati u pokretu ili od neoptimalnih mjesta su vitalne vještine.

Uživajte u igri

Čak i ako vježbate svaki dan, još uvijek se možete osloboditi psihe i dopustiti drugima da vas zastraše ako niste dobro usmjereni mentalno. Provedite vrijeme igranja kroz igre u svojoj glavi, slušajte svog trenera i podešavajte igrače u drugoj momčadi. Mentalna igra je jednako važna kao i fizička igra; što više vremena provodite razmišljajući o tome kako ćete igrati, to ćete biti sigurni da ćete biti kad ste zapravo na sudu.

Budi igrač momčadi

Osim ako igrate 1-na-1, niste sami vani. Tvoji suigrači su tamo za vas, a vi morate biti tamo za njih.Zajedničko vježbanje pomoći će vam da radite kao tim i da ćete moći raditi kao tim pomoći će vam da budete manje zastrašeni onim što vaši protivnici mogu ponuditi. Učinkovito prolazak, blokiranje i postavljanje vaših suigrača za snimke umjesto da ih sami pokušate sami odvest će vas u rad poput dobro nauljenog stroja i teško je biti zastrašivao kada radite kao dio nečega veće od sebe.