Kako smanjiti toksičnost cinkova

Cink je bitan mineral koji vaše tijelo treba za niz metaboličkih funkcija. Cink je prirodno prisutan u nekoj hrani, često na životinjskim proizvodima. Također možete uzeti cink kao dodatak ako ne dobijete dovoljno cinka iz prehrane. Prekomjerni unos cinka može dovesti do akutne toksičnosti, što zahtijeva hitan tretman. Previše cinka također može uzrokovati kroničnu toksičnost. Odbor za hranu i prehranu preporučuje da odrasle mužjake i ženke dnevno ne više od 40 miligrama cinkova.

Video dana

Korak 1

Nazovite američku udrugu centara za kontrolu otrova na 1-800-222-1222 ako mislite da ste previše cinka. Toksičnost cinka može biti opasnost po život.

Korak 2

Prestanite uzimati dodatke za cink ako nemate ozbiljnih simptoma koji zahtijevaju hitno liječenje vezano uz toksičnost cinka.

Korak 3

Pijte 64 unci u 94 unce vode kako biste isparili višak cinka iz tijela.

Korak 4

Smanjite količinu hrane koju jedete s cinkom. Plodovi mora, meso i neki mliječni proizvodi sadrže velike količine cinka. Neke žitarice za doručak su utvrđene s cinkom, pa provjerite etikete prehrane.

Korak 5

Pijte mlijeko ili uzmite dodatak kalcija. Kalcij inhibira apsorpciju cinka, prema istraživanju iz 1997. objavljenom u "American Journal of Clinical Nutrition. "

Upozorenja

• Ako osjetite konvulzije, konvulzije, povišenu temperaturu, osip, povraćanje, niskog krvnog tlaka ili otežano disanje, zatražite hitnu medicinsku pomoć.