Kako obnoviti mišiće nakon abdominalne kirurgije

Oporavak od kirurškog zahvata na abdomenu će značiti obnovu mišića vašeg želuca; naročito bilo koje mišiće koje su bile rezane za pristup trbušnoj šupljini tijekom, na primjer, histerektomije, carskog dijela ili popravka otvorene kile. Nemojte pokušavati tradicionalne trbušne vježbe odmah nakon operacije. Dajte incizitetu vremena da se izliječi. Pokušaj da se situps ili crunches svibanj razdvojiti šavova ili spajalice držanje rez zajedno, zahtijevaju dodatne operacije.

Video dana

Korak 1

Započnite šetnju do kupaonice ili dolje u bolničkom hodniku čim vam medicinska sestra ili liječnica kažu da je sigurno izaći iz kreveta nakon abdomena kirurgija. Hodanje će ojačati vaše trbušne mišiće, povećati protok krvi i kisika u ranu i pomoći ubrzati proces ozdravljenja.

Korak 2

Započnite s početnim treningom svaki drugi dan - kada netko može biti s vama kako bi osigurao vašu sigurnost. Obrađivanje svaki drugi dan daje vašim trbušnim mišićima priliku izliječiti iz vježbe i operacije.

Korak 3

Nakon što napustite bolnicu, počnite raditi izometričke vježbe - ako vaš liječnik odobri. Pokušajte postaviti jogu. Lezi na podu u skloni položaj. Podignite svoje tijelo s poda rukama i nožnim prstima. Proširite se od pete do ramena, držeći svoje tijelo ravno u ravnini s vašim želudac. Držite ovu pozu na 30 sekundi. Sljedeće postavljaju četveronožne osoblje. Polazeći od položaja daske, spustite tijelo nekoliko centimetara sve dok nije vodoravno na pod. Zadržite želučani ugovorni položaj, držite položaj 30 sekundi. Pokušajte vježbu ne-joge sjedeći u čvrstoj stolici s natrag. Stegnite mišiće trbuha kao da se pripremaš za udarac. Pritisnite prste u trbuh dok zategnite i držite mišiće 15 sekundi.

Korak 5

Vježbajte i izgradite trbušne mišiće treninga snage, ali samo kada vaš liječnik kaže da je to sigurno. Izvršite situps, bicikle i udaraljke dok ležite na podu. Ove vježbe će vratiti vaše mišiće i izgraditi abdominalni pojas, dajući vam prirodno ravni trbuh.

Stvari koje trebate

Kugla za vježbanje

Bendovi otpornosti

• Upozorenja
• Ako se osjećate slabim ili vrtoglavima tijekom hodanja u bolnici, obavijestite medicinsku sestru ili liječnika.