Kako spriječiti vješanje kože na želudac nakon mršavljenja

Kada izgubite znatnu količinu težine, otprilike 25 posto ili više od svoje ukupne tjelesne težine, možete razviti saggy kože oko određenih područja. Koža može objesiti na mjesta poput trbuha. Kao što ste gubljenje težine, možete učiniti određene stvari kako bi se spriječilo višak kože oko trbuha. Važno je da se prvo obratite svom liječniku ako planirate izgubiti veliku količinu težine.

Video dana

Korak 1

Gubitak težine postupnim tempom. Iako vam svibanj želite brzo smanjiti težinu, trebali biste umjesto toga težiti gubitku težine od jedne do dvije funte tjedno kako bi se spriječila saggy koža oko trbuha.

Korak 2

Izbjegavajte slijediti nisku razinu ugljikohidrata za izgubiti težinu. Ljudi ispuštaju veliku količinu težine na low-carb dijetama, dijelom zbog gubitka vode. Ovaj brzi gubitak težine čini vam više skloni visi kožu.

Korak 3

Pijte šest do osam čaša vode dnevno. To vam pomaže zadržati hidrataciju i održati elastičnost kože. Da bi koža bila savitljiva, svakodnevno biste trebali hidratizirati. Svakodnevno nanesite hidratantni losion na područje želuca.

Korak 4

Vježbajte tijekom programa mršavljenja. Osim što vam pomaže u izgaranju kalorija, vježbanje pomaže u izgradnji mišića. Umjesto saggy kože oko trbuha, imat ćete tonirani izgled. Vježbajte tri do pet puta tjedno trideset minuta do sat vremena. Aerobna vježba i trening snage trebali bi biti dio vaše rutine. Vježbe koje mogu tonati područje želuca uključuju veslanje, kickboxing i penjanje po stepenicama.

Savjeti

• Govorite plastičnom kirurgu ako niste uspjeli spriječiti ispiranje smeće nakon gubitka težine. Može proći kirurške opcije kako bi ispravio stanje, poput trbuščića.