Natrag Massage Benefits

Masaža je nekada bila luksuz - nešto što biste uživali u spa centru ili zdravstvenom klubu. Međutim, korist masaže sada se smatra većom terapijom i često se preporučuje od strane liječnika i drugih medicinskih stručnjaka. Osoblje Mayo Clinic prepoznaje masažu kao dio cjelokupnog wellness programa. Možete odabrati da imate cjelovito tijelo ili masažu izoliranog područja. Jedan od najčešćih i korisnih dijelova tijela za masažu je leđa, jer živci prolaze kroz kralježnicu.

Video dana

Oslobodite bolove u donjem dijelu leđa

Dobra masaža leđa može pomoći u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa. Nakon napornog rada ili sjedenja za stolom cijeli dan, mišići leđa vjerojatno će biti napeti od pretjeranog korištenja ili ponavljanja. Kada masažni terapeut radi one mišiće, neke od napetosti se oslobađa.

Oslobađa napetost od gornjeg dijela natrag

Ponavljajući pokret ili nepokretnost mogu uzrokovati bolove u vratu i ramenu. Gornja masaža leđa može pomoći osloboditi napetost u tom području i smanjiti bolove od migrene.

Izdanja & ldquo; Osjećajte se dobro & rdquo; Kemikalije

Natrag masaža potiče proizvodnju endorfina, dopamina i serotonina, kemikalija koje čine tijelo dobro se osjećaju, prema riječima Beth Mueller, RMT, u članku "Masaža terapija za donju bol u leđima" na web stranici Spine Health. To vam pomaže u upravljanju bolovima i može vam omogućiti da smanjite količinu lijekova protiv bolova koje uzimate. Natrag masaža može pomoći smanjiti bolove u donjem dijelu leđa, što može pomoći u sprečavanju anksioznosti i depresije.

Poboljšava san

Natrag masaža opušta veće mišiće i ublažava napetost koja vam može uzrokovati da se teško spavate ili ostanete u dubokom snu. To vam omogućuje da imate potpune cikluse spavanja potrebne za optimalnu učinkovitost i dobro zdravlje.

Pomaže procesu ozdravljenja

Čak i nakon duge povijesti bolova u leđima, masaža može pomoći liječiti tkiva i mišiće koji su postali uskoj, slabi ili atrofični. To će zauzvrat poboljšati vašu kretnju. Prema Massagetherapiji. com, također pomaže smanjiti strije i ožiljak. Sportaši koji su zategnuli mišiće u donjem, srednjem i gornjem dijelu leđa mogu primijetiti povećanu fleksibilnost zglobova nakon leđa masaže.

Povećajte cirkulaciju

Natrag masaža potiče cirkulaciju i povećava protok krvi u tom području. To će pomoći donijeti krv kisikom i hranjivim tvarima u mišiće i glavne organe.

Majčinstvo i rad

Natrag masaža može pomoći smanjiti bol neke žene osjećaju u donjem dijelu leđa tijekom rada. To može olakšati porođaj i smanjiti količinu vremena nakon koje žena mora ostati u bolnici.

Osjećate se dobro

Jedna od najboljih prednosti masaže leđa je da se osjeća dobro.Ponekad samo trebate malo vremena da se opustite i uživate u ugodno osjećaju ljudskog dodira.