Kako dati masazu lica

Uz osjećaj velike, masaža lica je brz i jednostavan način za poboljšanje cirkulacije lica, pojačava kožu boje i teksture. Masaža lica je također korisna za ublažavanje stresa, ublažavanje glavobolja, poticanje opuštanja i čišćenje zagušenja sinusa. Profesionalne masaže lica često su skupo, ali u svakih 10 minuta možete nekome dati jednostavnu masažu lica kod kuće. Masaža lica ne bi trebala trajati dulje od 20 minuta, prema masažnoj terapiji 101. Dulje masaže imaju veću vjerojatnost da se protežu mišići lica i iritiraju nježni tkivo lica.

Video dana

Korak 1

Pronađite mirno i tiho mjesto na kojem ćete dati masažu lica. Isključite telefon, prigušite svjetla i primajte se u udobnoj stolici ili se odmarajte na stolu ili krevetu.

Korak 2

Očistite lice pomoću sredstava za čišćenje ili blagog sapuna i vode. To će ukloniti prljavštinu, ulje i šminka kako bi se spriječilo nadraživanje kože. Provjerite kožu na znakovima otvorenih čireva, nadraženih akni, ekcema, psorijaze ili drugih kožnih bolesti koje mogu biti nadražene tijekom masaže. Nemojte davati masažu lica na slomljenoj ili nadraženoj koži.

Nanesite hipoalergensku krema za masažu ili losion na vrhove prstiju kako biste dopustili da prsti klize glatko preko kože na licu. Korištenje losiona ili drugog maziva smanjuje trenje i nadražaj kože te povećava prednosti masaže lica. Nije potrebno koristiti skupo ulje osmišljeno za masažu. U većini slučajeva dovoljna je standardna biljna ulja.

Korak 4

Koristite samo prsten i srednji prst da biste spriječili prekomjeran pritisak tijekom masaže. Vaši udarci moraju biti spori i nježni, a vaš ukupni pokret treba biti prema gore, prema rubu kose.

Korak 5

Počnite na vrhu lica, na čelu, i koristite prste za masažu obrva i hramova pomoću širokih kružnih pokreta. Stavite prste blizu središta čela i premjestite ih prema van, prema hramovima. Nježno masirajte hramove kako biste ublažili napetost i ublažili glavobolje.

Korak 6

Pritisnite dolje u šupljinama ispod obrva, a zatim lagano klizite prstima od unutarnjeg kuta do vanjskog kuta očiju. Ponovite ovaj prijedlog dva do tri puta.

Korak 7

Gurnite prste niz strane nosa, primjenjujući lagani pritisak. Ponovite ovaj prijedlog tri do pet puta kako biste poboljšali cirkulaciju u području i ublažili zagušenje sinusa.

Korak 8

Radite svoj put prema van do obrazovnih okvira, masirajući od središta lica do ušiju. Koristite vrhove prsta kako biste primijenili lagani pritisak u kružnom kretanju. Masirajte čeljust i uši.

Korak 9

Masirajte vlasište pomoću vrhova prsta.Alternativni široki kružni pokreti s uskim pokretima.

Korak 10

Uklonite losion, kremu ili ulje s kože pomoću sredstava za čišćenje ili prigušenih pamučnih jastučića.

Stvari koje trebate

Sredstva za čišćenje

• Kremu za masiranje ili biljno ulje