Kako povećati težinu s mamutom 2500

Ako pokušavate dodati više mišića na svoj okvir, ali se bore za pojesti dovoljno kalorija, možda ćete uzeti u obzir dodatak za težinu. Mamut 2500 je visoko kaloričan prah koji proizvodi Interactive Nutrition koji može povećati unos kalorija, ali nije čarobna formula koja se pakira na mišiće bez napornog rada. Kao i kod bilo kojeg dodataka prehrani, provjerite sa svojim liječnikom prije dodavanja Mamut 2500 u svoju dnevnu rutinu kako biste raspravili je li to prikladno i sigurno za vas.

Video dana> Što je Mamut 2500?

Mamut 2500 je kalorijski gusta dodatak za težinu koji se prodaje ljudima koji podižu težine za izgradnju mišića. Sadrži mješavinu proteina, masnoća i ugljikohidrata, ali ne i vitamina. Protein u prahu dolazi od mliječnih proizvoda, uključujući siru i kazein, kao i jaje. Ugljikohidrat dolazi od maltodekstrina - koji je kompleksan ugljikohidrat. I masnoća je u obliku triglicerida srednjeg lanca od kokosovih masnoća. Jedno posluživanje, koje je jednako četiri kuglice praha, sadrži 920 kalorija, 152 grama ugljikohidrata i 50 grama proteina.

Mamut 2500 i težina

Prema uputama paketa, Mamut 2500 se uzima jedan do tri puta dnevno. Interaktivna prehrana ukazuje na pijenje dobitnika tjelesne mase tijekom doručka, nakon vježbanja ili kao poslijepodnevni obrok. Proizvođači sugeriraju miješanje praha s 2 šalice vode ili oko 2 šalice punog mlijeka - paket zapravo sugerira 525 mililitara mlijeka, nešto više od 2 šalice. Mlijeko dodaje dodatnih 240 kalorija i 16 grama proteina za piće. Kada se napravi vodom i konzumira dva puta dnevno, dobitnik težine daje 1, 840 kalorija i 100 grama proteina. To je čak i veće kada je napravljeno s mlijekom: dvije porcije sadrže 2, 520 kalorija i 136 grama proteina. To je više kalorija i proteina nego što većina ljudi treba tijekom cijelog dana, u samo dvije obroke dodataka. To je također 2 šalice tekućine dva puta dnevno, što je velika količina da se konzumira uz vašu redovnu hranu, a to može biti teško preuzeti ako imate mali apetit.

Bliži pogled na kalorije i protein

Dobivanje više kalorija je neophodno za svakoga tko pokušava dobiti težinu. Broj dodatnih kalorija potrebnih za postizanje tih dobitaka varira i ovisi o vježbanju, genetici i zdravlju. Dodavanje 250 do 500 kalorija dnevno na svoj uobičajeni unos može vam pomoći da dobijete 1/2 do 1 funta tjedno. Mamut 2500 pruža mnogo kalorija, više od mnogih ljudi koji trebaju cijeli dan. Za referencu, potrebe za kalorijama za odrasle koji su vrlo aktivni kreću se od 2 000 do 3 200 kalorija dnevno, a male i neaktivne žene možda će trebati još manje. Ako dodate pijenje težine vašem trenutačnom unosu i ne gori sve dodatne kalorije, može se pretvoriti u masnoću, a ne na mišiće.

Osim toga, piće može dati preveliku količinu proteina. Za cjelokupno zdravlje trebate 0, 35 grama proteina po kilogramu tjelesne težine, a prilikom izrade, to iznosi 0. 5 do 0. 8 grama proteina po funti. Dakle, za referencu, potrebe bjelančevina za osobu od 150 funti koja ne vježba je 53 grama dnevno, a za nekoga tko to radi, 75 do 120 grama. Dvije servine Mamut 2500 vjerojatno će zadovoljiti ili prekoračiti cijeli dan potrebne bjelančevine. Uzimanje dodataka zajedno s redovitom prehranom može dovesti do vrlo visokog unosa proteina, koji može preopteretiti jetru i bubrege, što dovodi do povišene razine amonijaka, mučnine i proljeva. Da biste bolje upravljali kalorijama i bjelančevinama, smanjite količinu posluživanja pića koja se dobiva na težini na jedan ili dva limenka pomiješana u manjoj količini tekućine.

Dodajte kalorije sa stvarnom hranom

Umjesto visokog kalorija, proteina s visokim sadržajem proteina, dobijte potrebne količine kalorija i proteina od stvarne hrane, uz dodatnu prehrambenu korist kao što su vlakna i fitonutrijenata. PomijeÅ¡ajte 1 Å¡alicu masnoÄ ‡ e grÄ ke jogurte s 1/4 šalice mješovitih oraha i 1/2 šalice grožica za snack koji sadrži oko 520 kalorija i 28 grama proteina. Ili napravi vlastito visoko kalorično piće miješanjem 1 šalice mliječnog mlijeka od 2 posto s 4 žlice nefatog suhog mlijeka u prahu, srednjoj banani i 2 žlice maslaca od kikirikija za 520 kalorija i 26 grama proteina.