Kako napraviti Cheerleading zaustavlja s 3 osobe

Tipični elitni razina zaustavljanja, poput dizala, proširenja i slobode, zahtijevaju četiri osobe. Kada imate preostalu grupu od tri, možda ćete biti zapleteni o tome što učiniti s njima. Mijenjanjem nekoliko tipičnih stunts, vaš tim može doći do neke alternative od tri osobe.

Videozapis dana

Šetalište

Korak 1

Rasporedite se u redak: vrhunska osoba, post i baza. Gornja osoba lica leđa, dok se post i lice naprijed. Gornja osoba i post zgrabite ruke, lijevo grabbing lijevo i desno grabbing pravo. Temeljno tijelo s lijevom nogu savijeno i lagano naprijed.

Korak 2

Ubaciš kaskad sa svojom najboljom osobom, uzimajući jedan korak s desne noge, a onda stavite njenu lijevu nogu na lijevu bedro baze. Osnovna baza zauzima lijevo gležanj gornje osobe s lijevom rukom i čvrsto postavlja desnu ruku ispod dna najviših osoba.

Korak 3

Spustite se kao skupina, savijanje koljena, a zatim snimanje ravno gore. Baza i post trebali bi se najprije podići nogama, a zatim i ruke. Osoba okreće glavnu osobu kako bi se suočila s prednjom stranom dok se glavna osoba uspravila kako bi sjedila ravno prema bazi.

Korak 4

Stajati kaskad prije nego što pustite. Bazu drži držač na lijevom gležnju osobe. Kada se najbolja osoba osjeća stalnom, ona odlazi iz postove. Post se odmah treba okrenuti i malo pomaknuti na desnu stranu, održavajući kontakt s nogama vrhunske osobe.

Pješačenje do ruku

Korak 1

Postavite kao što biste radili za stolicu za šetnju, ali podignite svoju bazu u čučanjima s dlanovima gore na gumbu trbuha razina. Ona bi trebala imati desnu ruku na njezinu lijevu stranu.

Korak 2

Učitajte s istim pristupom kao i stolac, osim što gornja osoba korake najprije s lijevom nogom, a zatim postavlja desnu nogu u ruke.

Korak 3

Pomaknite se duboko i pucajte prvo nogama, a zatim rukama. Na vrhu vožnje, bazu okreće nogu najviše osobe dok se ne okrene prema naprijed. Gornja osoba bi se trebala okretati s lijevom nogu blizu njezine desne, kako bi ga baza mogla lako uhvatiti.

Korak 4

Uskladite skok na razinu ramena čim bazu dođe do lijeve noge osobe. Gornja osoba bit će u blago prevrnutoj poziciji dok se ne smiri i može pustiti post. Neposredno, post se pomiče na stražnji dio štosove i zauzima teleći vrhunske osobe kako bi je održao.

Savjeti

• Iz hodanja prema rukama, iznimno napredna baza može pritisnuti vrhunsku osobu u jednodijelni nastavak ili jednoj nogu poput klađenja kao što je sloboda. Post mora djelovati kao promatrač ako se ta štula produži i ne može preuzeti podršku težine osobe.

Upozorenja

• Nikada nemojte izvoditi zapreke bez nadzora kvalificiranog trenera za zabavu.