Kako se nositi sa željama za slatkim zubima na prehrani HCG
Sadržaj:
- Video dana
- Cravings obično traju 10 do 20 minuta, bez obzira jeste li ovisni o kokainu ili šećeru.Poznavajući kada će vam žudnja smanjiti, može vam pomoći prevladati svoju želju za slatkim stvarima. Žudnja za pićem ponekad se pogrešno tumači za šećernom žudnjom.
- Jedan od načina da izbjegnete žudnju za šećerom jest trošiti tri uravnotežena jela dnevno. Budući da prehrana HCG-a je vrlo nisko kalorijski režim, vaše želje mogu biti još intenzivnije od obične prehrane. Dijeta bogata proteinima i mastima pomaže u kontroli razine šećera u krvi i može smanjiti žudnju za šećerom. HCG dijeta je visoko u bjelančevinama, ali sadrži gotovo nikakvu masnoću. Prehrambene nedostatke mogu pogoršati cravings. HCG dijeta je sedam tjedana duge prehrambene nedostatak, prema dr. Pieter Cohen u 2011 "U.S. Vijesti i zdravlje izvješće" članak.
HCG dijeta je niskokalorični protokol dizajniran za proizvodnju značajnog gubitka težine u kratkom vremenu. HCG, humani korionski gonadotropin, hormon je proizveden u posteljici koja je postala Uprava za hranu i lijekove - odobrena za liječenje neplodnosti. Liječnicima je dopušteno propisati ih za svrhe gubitka težine. Jedna od glavnih funkcija hormona kada se koristi u svrhu gubitka tjelesne težine je suzbijanje gladi, prema A. T. W. Simeonsu, britanskom liječniku koji je razvio dijetu. Prije nego što odete na hranu s HCG, razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima, nuspojavama i mogućim opasnostima.
Video dana
Korak 1
Jedite što više hrane koliko možete dvije do pet dana prije početka HCG prehrane. Ovo je faza punjenja kalorija. Svrha je razviti masti za pohranu koje će vaše tijelo iskoristiti za energiju u kalorijskom ograničenju.
Korak 2
Uzmi svoj HCG dnevno. Prema Simeonima, hormon također djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita. Svako prekidanje vaših injekcija će vjerojatno rezultirati osjećajem gladi. Simeoni piše u svojoj knjizi "Pounds and Inches", da HCG pacijenti "nikada ne osjećaju glad, unatoč drastično smanjenom unosu hrane."
Korak 3
Slijedite Ako vam je dijeta bila visoka u šećeru prije početka HCG protokola, možete očekivati da ćete doživjeti žudnje. Ako se oduprete željama, izbjegavanje šećera na kraju će biti lakše. Korak 4
Začinite svoje obroke slatkim, okusnim biljem kao što su klinčići, kardamon i korijandar. Ovi začini su dopušteni na prehrani HCG-a i mogu eliminirati osjećaj totalne deprivacije.
Korak 5
Vježbajte što je više moguće, a na dijeti s 500 kalorija možda nemate puno energije, a hodanje žustro ili radiš nekoliko napora ili čučnjeva oko kuće može malo povećati razinu energije. dijeta, koja nije različita od dijetetskog detoksika, može resetirati vaš apetit i smanjiti žudnju za šećerom, prema riječima Frank Lipmana, autor i stručnjak za integrativnu medicinu.
Korak 6
Uklonite zdjele zalogaje i pića iz vaše kuće prije početka prehrane HCG-a. Ako nema šećera u vašem domu, tvoje cravings neće biti tako teško za borbu.
Korak 7
Dodajte crticu zamjenskog šećera na svoju jutarnju kavu. Mala količina šećera je dopuštena.
Korak 8
Spremite svoje dijelove voća kada poželite šećer. Na prehrani HCG-a nema nikakvog prigovora da razbiješ obroke i jedeš voće kao sredinom poslijepodneva ili kasnog noćnog snacka.
Savjeti
Cravings obično traju 10 do 20 minuta, bez obzira jeste li ovisni o kokainu ili šećeru.Poznavajući kada će vam žudnja smanjiti, može vam pomoći prevladati svoju želju za slatkim stvarima. Žudnja za pićem ponekad se pogrešno tumači za šećernom žudnjom.
- Upozorenja
