Kako zaustaviti apetit na dijeti HCG

Izbjegavanje izbijanja gladi na prehrani HCG-a može vam pomoći da se držite ove vrlo niske kalorijske dijete. Ljudski korionski gonadotropin, ili HCG, dijetalna dijeta izaziva 500 kalorija dnevno ograničenje pomoću HCG hormona bilo injekcijom ili oralnim kapi za gubitak težine. Držite hranu i kalorijske napojnice na umu dok koristite savjete kako biste smanjili apetit na prehrani HCG-a.

Video dana

Korak 2

Jedite česti, mali obroci tijekom dana. Razbiti vaš 500 kalorijski doplatak u pet obroka s doplatkom za niske kalorijske zalogaje između vremena obroka. Možda se osjećate kao da si cijelo vrijeme pao, ali može obuzdati apetit.

Korak 3

Pijte veliku čašu vode kako biste zavarali trbuh i mozak. U početku, živci u vašem trbuhu ne mogu razlikovati hranu i vodu, a vaš mozak će misliti da ste puni i prestanite glad gladi.

Korak 4

Izradite šalicu vrućeg čaja ili juha od malo natrija. Sipajte se između jela ili upotrijebite juhu kao snack. Čak možete koristiti žlicu i uživati ​​u njoj kao juha.

Korak 5

Pojedite vlaknaste hrane poput povrća ili cjelovitih žitarica. Poput proteina, vlakna će donijeti osjećaj punine i pomoći u zaustavljanju vaše gladi.

Korak 6

Snack pametan. Možete upotrijebiti polovicu dnevnog kalorijskog dopuštenja na par šačica oraha ili biste mogli jesti 1 i 3/4 šalice kokice za 50 kalorija.

Korak 7

Obrišite zube nakon svakog obroka ili snacka. Četkanje zubi mijenja okus u ustima i može vam pomoći u zaustavljanju želje za snackom.

Savjeti

Držite mnogo ne-kalorija tvrdi bomboni na ruku kako bi vaše usta zauzet između obroka i zalogaje.

Upozorenja

• Kalorija od 500 kalorija jako je restriktivna i ne smije se pokušati bez liječničkog nadzora.