Kako kuhati slatki krumpir u aluminijskoj foliji u pećnici

Slatki krumpir je jedan od najzdravijih povrća, pružajući velike količine kalijuma, vitamina A, C, E i folne kiseline. Oni su dobar izvor složenih ugljikohidrata, a s ukusom ostavljena, slatki krumpir pruža obilje zdravih dijetalnih vlakana. Dok su slatki krumpiri lako pripremiti kuhani, prženi ili pečeni, pečenje je jednostavna metoda i zadržava mnogo hranjivih tvari. Iako nije potrebna aluminijska folija za pečenje, folija je dobra ideja ako vam se sviđaju mekše kože, budući da krumpir kuha u vlastitoj vodi.

Video dana

Korak 1

->

Očistite slatki krumpir kada ste spremni za upotrebu. Do tada, pohranite neoprane krumpire u hladnjak.

Korak 2

->

Operite krumpir pod hladnom tekućom vodom. Koristite četkicu za povrće za uklanjanje tla.

Korak 3

->

Uklonite oštećene ili oštećene mrlje. Nemojte oguliti slatki krumpir jer se mnogi hranjivi sastojci nalaze u koži.

Korak 4

->

Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F.

Korak 5

->

Pokrijte slatki krumpir nekoliko puta s vilicom ili vrhom noževa - bez načina izbjegavanja pare, krumpir može eksplodirati u pećnici.

Korak 6

->

Zamotajte svaki slatki krumpir u aluminijsku foliju. Obratite krajeve folije tako da je krumpir zapečaćen.

Korak 7

->

Stavite zamotan slatki krumpir na lim za pečenje. Pecite slatki krumpir oko sat vremena, ili dok se krumpir ne osjeti mekano kada ga iscijedite.

Korak 8

->

Uklonite slatki krumpir iz pećnice. Dopustite da se krumpir ohladi nekoliko minuta, a zatim uklonite aluminijsku foliju.

Korak 9

->

Kuhajte slatki krumpir. Top krumpir s maslacem, solju i paprom. Također možete vrh krumpira s začinom od bundeve, muškatnom marmom, cimetom, smeđim šećerom ili sokom od naranče.

Maslac

• Sol
• Pepper
• Dodatni preljev (
• Zeleno povrće
• po izboru)