Kako filmske zvijezde dobivaju ravnu želučanu brzinu
Sadržaj:
- Promjena prehrane je prva stvar koju zvijezde rade kako bi dobili ravni trbuh, prema treneru James Duigan, britanskom osobnom treneru koji broji Elle Macpherson i Hugh Grant među svojim klijentima. Preporučuje da jedete organsku hranu i zdrave zalogaje, uklanjajući sve prerađene hrane iz vaše prehrane; pijenje 2 do 3 litre vode dnevno i odvikavanje od alkohola i gaziranih pića. Konkretnije, trener Teddy Bass iz Cameron Diaz kaže kako će rezati sve bijele ugljikohidrate, poput kruha, pečene robe i riže.
Većina velikih filmskih zvijezda imaju apsolutne izglede kao da su izrađene u Michelangelovu studiju. Prema CNN-u, neke zvijezde navodno koriste lijekove na recept koji ubrzavaju metabolizam kako bi brzo izgubili težinu. Drugi se praktički gladuju danima kroz intenzivan "čišćenje". Postoje oni, međutim, koji jedu dijetu osjetljive, prirodne hrane i podvrgavaju se redovitoj vježbi za postizanje malog trbuha koji izgleda sjajno na velikom zaslonu.
Promjena prehrane je prva stvar koju zvijezde rade kako bi dobili ravni trbuh, prema treneru James Duigan, britanskom osobnom treneru koji broji Elle Macpherson i Hugh Grant među svojim klijentima. Preporučuje da jedete organsku hranu i zdrave zalogaje, uklanjajući sve prerađene hrane iz vaše prehrane; pijenje 2 do 3 litre vode dnevno i odvikavanje od alkohola i gaziranih pića. Konkretnije, trener Teddy Bass iz Cameron Diaz kaže kako će rezati sve bijele ugljikohidrate, poput kruha, pečene robe i riže.
Vježbe
Postoji širok raspon vježbi koje slavne osobe rade kako bi poravnale želudac. To uključuje intenzivne rutine kao što je Bradley Cooper jedan sat dnevno u teretani, prebacujući se između kardio-usmjerenih vježbi koje se temelje na snazi i vježbama jezgre. Stručnjak za prehranu i fitness Harley Pasternak svojim klijentima, kao što su Lady Gaga i Jennifer Hudson, redovito rade manje naporne rutine. U časopisu "Marie Claire" Pasternak preporučuje da tri puta tjedno rade tri seta od dvadeset dvostrukih drobina, debla i debelih zavoja s manžete u jednoj ruci.Očistiti
Sredstva za čišćenje su još jedan način kako slavne osobe gube na težini i brzo dobiju ravnu trbuhu. Čišćenje se sastoji od gladovanja ili pijenja i konzumiranja hrane koja sadrži vitamine, hranjive tvari, ponekad i diuretike, ali vrlo malo kalorija - u nekim slučajevima čak 1 000 dnevno. Trener Gunnar Peterson, koji trenira Jennifer Lopez i Penelope Cruz, priznaje da čišćenje može pomoći da izgubite do 5 funti brzo. Međutim, Bonnie Taub-Dix, registrirani dijetetičar s American Dietetic Association, kaže da većina gubitka je težina vode; ljudi koji očistiti također imaju tendenciju da ponovno stave težinu natrag vrlo brzo nakon što prestanu očistiti.
