Koliko kalorija pomaže Hula-Hooping?
Sadržaj:
- Video dana
- Grupni razredi
- Hula-hoops dolaze u brojnim vrstama, uključujući i osnovne i one koji su ponderirani, obično za 1 do 4 funti. Početnici bi se trebali držati s osnovnim ili 1-pound hula-hoop kako bi se izbjegle ozljede donjeg dijela leđa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka vježbanja.
Hula-hooping više nije samo za djecu, kao i odrasli su shvatili trbuščić i učvršćivanje kalorija gori prednosti. Osnovni hooping, koji se sastoji od tjeranja plastičnog obruča oko vašeg struka, dok grickanje kukova kako bi je držali na mjestu može izgorjeti oko sedam kalorija po minuti, prema American Council of Exercise. Kalorijski opeklina varira po osobi ovisno o dobi, težini i razini izvršene intenziteta.
Video dana
Grupni razredi
Hooping je napravio svoj put u mnogim gyms i fitness centrima diljem Sjedinjenih Država kao ugodan i učinkovit način za vježbanje. Razredi miješaju osnovne poteze s balansiranjem na jednoj nozi, udara, čuče i vrte obruč na rukama, gornjoj prsima i nogama. U usporedbi s ostalim popularnim vježbama, hula-hooping bio je među najvišim kalorijskim plamenicima na sedam kalorija u minuti i pobijedio power yogu i korak aerobik, koji su zabilježeni kao 5,9 kalorija po minuti, prema ACE.
