Kako plesni klasi čine jedan bolji sportaš?

Pohađanje plesne klase može poboljšati atletizam povećanjem ravnoteže, fleksibilnosti i izdržljivosti - poželjnim atributima za mnoge sportove. Ples promovira mršave mišiće i agilnost te pomaže u razvoju snažne temelje fitnessa koje možete primijeniti na svoje sportske aktivnosti. Uzimanje plesne klase može vam pomoći da postanete jači, brži i moćniji.

Video dana

Srčani udar

Vaš kardiovaskularni sustav pumpa krv oksigena kroz vaše tijelo na mišiće i tkiva. Jaki kardiovaskularni sustav može vam pomoći da se izvrsno iskoristite u gotovo svim sportovima. Uzimanje plesne klase uvjetuje vaš kardiovaskularni sustav, prema Ericu N. Franklinu, autoru "Conditioning for Dance". Ples poboljšava sposobnost vašeg tijela da isporučuje kisik, objašnjava Franklin. To je korisno za razne sportove, od trčanja do gimnastike.

Fleksibilnost bez ozljeda

Sportaši uvjet za poboljšanje performansi izbjegavaju ozljede. Prevencija ozljeda je ključan dio biti dobitna elita ili amaterski sportaš. Ako ste ozlijeđeni, ne možete sudjelovati u odabranom sportu sve dok se ne oporavite i, kada to učinite, obično treba vremena da se vratite na svoju razinu prije ozljede. Fleksibilnost koju dobivate iz plesne klase pomoći će spriječiti ozljede povezane s sportom, prema dr. Peteru Brukneru, autoru "Enciklopedija vježbanja, sporta i zdravlja".

Ples 'Til You Drop

Izdržljivost je kritična u mnogim sportovima, uključujući nogomet, košarku i staze i terene. Vaša izvedba pati ako nemate snage da se trčite naprijed-natrag na košarkaškom igralištu ili prijeđite na teren kako biste postigli gol. Uzimanje plesne klase pomaže pri izgradnji izdržljivosti. Kondicioniranje koje pruža pomaže vašem tijelu da izgradi izdržljivost potrebnu za atletsko djelovanje, prema Franklinu. Budući da je trening izdržljivosti bitan za većinu sportova, izdržljivost koja gradite iz plesne klase može vam pomoći da bolje izvedete.

Choose Your Moves

Prilikom odabira plesne klase, razmislite o sposobnosti koju želite poboljšati. Određene vrste plesa poboljšavaju specifične sposobnosti više od drugih. Na primjer, ako ste gimnastičar, možda biste željeli uzeti baletnu klasu kako biste poboljšali ravnotežu. Košarica može imati koristi od uzimanja moderne plesne klase, koja će pomoći u izgradnji izdržljivosti i izdržljivosti. Klasa plesnog plesa može vam pomoći poboljšati koordinaciju na nogometnom igralištu.