Kako se vitalni znakovi mijenjaju tijekom anaerobne vježbe?
Sadržaj:
Anaerobna vježba uključuje aktivnost visokog intenziteta koja je kratkotrajna. U anaerobnoj vježbi, kao što je dizanje utega i sprint, potreba vašeg tijela za kisikom nadilazi kisik koji je dostupan. Pojam anaerobno znači "bez kisika. "Kao i kod aerobnih vježbi, anaerobna vježba privremeno mijenja vaše vitalne znakove, uključujući otkucaje srca, krvni tlak, brzinu disanja i temperaturu.
Video dana
Broj otkucaja srca
Za prosječnu odraslu osobu normalna brzina otkucaja srca je 60 do 100 otkucaja u minuti. Svakim srcem srca šalju krv kroz tijelo kako bi isporučili kisik u tkivo. Tijekom anaerobne vježbe povećava se potreba vašeg tijela za kisikom. Kao rezultat toga, vaše srce povećava se u izravnoj mjeri prema intenzitetu vježbe, prema web stranici na web stranici Montana State University.
Krvni tlak
Krvni tlak je mjerenje krvne sile u vašim arterijama. Općenito, normalni krvni tlak je definiran kao 120 iznad 80. Najveći, odnosno sistolički broj predstavlja pritisak kada srce ugovara. Dno, ili dijastolički broj predstavlja pritisak kada se srce opušta. Vaše tijelo reagira na anaerobnu tjelovježbu povećanjem sistoličkog krvnog tlaka. Kada podignete težine, kontrakcija mišića uzrokuje smanjenje protoka krvi. Kako bi nadoknadili, srce će pobijediti brže u nastojanju da isporuče više kisika u mišiće. Povećanje sistoličkog tlaka nakon anaerobne i aerobne vježbe je približno jednako.
Stopa disanja
Disanje je složeni fiziološki proces koji dovodi hranjive tvari u vaše tijelo. Normalna stopa disanja je između 12 i 18 udisaja u minuti. Tijekom anaerobne vježbe, brzina disanja raste uz vaš otkucaji srca. Vaši simpatički živci signaliziraju vaše respiratorne mišiće kako bi povećali brzinu disanja u nastojanju da dovedete više kisika u tijelo i krv. Pored dovodenja kisika, povećanje brzine disanja istjeruje otpadne proizvode kao što je ugljični dioksid.
Temperatura
Prosječna temperatura tijela za odrasle je 98. 6 stupnjeva celzijusa, iako se temperatura između 97.8 F do 99.1 F smatra normalnim. Tijekom anaerobne vježbe, energija koja se koristi za napajanje mišića tijekom intenzivnog pucanja kretanja izgubljena je kao vrućina, povećavajući tjelesnu temperaturu. Zato se znoj tijekom vježbanja. Vaše tijelo sprječava prekomjerno povećanje tjelesne temperature oslobađajući toplinu kao znoj. Kao što znoj isparava, hladi tijelo.
