Kako nas igrajući sport psihički utječu?

Sportski uvjeti i tijela i vašeg uma. Osim očitih fizičkih sposobnosti potrebnih za sudjelovanje u bilo kojem sportu; trebate mentalnu disciplinu kako biste zadržali fokus. I kao i svaki oblik tjelovježbe, imati ćete koristi od oslobađanja neurotransmitera poput endorfina koji podižu raspoloženje. Sudjelovanje u sportu, osobito onih koje zahtijevaju složene pokrete kao što su klizanje, također mogu poboljšati vašu funkciju mozga na poslu ili u školi kroz oslobađanje BDNF - neurotrofnog faktora izvedenog iz mozga. Bilo koji način na koji to gledate, sport može pozitivno utjecati na vašu mentalnu dobrobit i oštrinu.

Video dana

Poboljšajte Outlook

Sudjelovanje u sportu može vas učiniti manje depresivnim. Istraživački tim kojeg je vodio Michael Babyak, Ph.D., pokazao je da depresivni ljudi koji su sudjelovali u strukturiranim sportskim aktivnostima tijekom 4 mjeseca imali veću vjerojatnost da će izvijestiti o minimalnim ili bez depresivnih simptoma od usporednih skupina koje su ili uzimale lijekove za depresiju ili koji su koristili oba lijeka i vježbe. Znanstvenici Američke škole za sportsku medicinu vježbaju kao način ublažavanja depresije kod adolescenata, navodeći studiju iz 2006. godine u "Journal of Abnormal Psychology" kao dokaz.

Ako se želite osjećati manje tjeskobno, pokušajte sudjelovati u sportu, prema članku iz prosinca 2005. u "American Journal of Psychiatry". Istraživači su kemijski izazvali napad panike u dvije skupine subjekata koji pate od poremećaja anksioznosti: onog koji je upravo završio vježbanje tijekom 30 minuta, a drugi koji se odmorio tijekom tog vremena. Nakon ubrizgavanja, obje skupine postale su više zabrinute, međutim, znatno manje članova u grupi za vježbanje je panični napad u usporedbi s kontrolama na mirovanju.

Poboljšajte svoju percepciju

Jedna od fizičkih prednosti sudjelovanja u sportu je da ljudi imaju tendenciju gubiti težinu udruživanje za primijenjenu sportsku psihologiju službeno navodi poboljšanu samo-percepciju kao psihološku prednost vježbanja. Tvrdnje kao što je ova daju dodatnu vjerodostojnost od strane 2000 studije objavljene u j dnevno "Dječja vježba znanost", koristeći veliki uzorak od 6, 923 adolescenata. Među muškim i ženskim tinejdžerima, razina vježbe bila je povezana s osjećajima bolje u odnosu na njihovu sliku tijela.

Poboljšajte svoju sigurnost

Ako se osjećate manje depresivno i zabrinuto, a vi se pozitivnije gledate, tada biste se osjećali sve sigurnijim. Princeton University Health Services ukazuje na to da atletske osobe imaju povećanu energiju, što olakšava njihove svakodnevne zadatke.New York State Department of Health odražava ovu izjavu, ukazujući kako svatko može prilagoditi sportsku rutinu na njihovu razinu kako bi poboljšao neovisnost i samopouzdanje.