Kako pušenje može utjecati na vaše zdravlje i fitness?

Pušenje duhanskih proizvoda kao što su cigarete i cigare znatno povećava rizik od ugovaranja jedne ili više opasnih bolesti. Jedan od svakih pet smrti koji se javljaju u Sjedinjenim Državama godišnje rezultat je zdravstvenih problema izazvanih pušenjem cigareta, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Po prestanku pušenja, zdravlje pušača može se početi poboljšavati za nekoliko sati.

Video dana

Rak

Duhanski dim sadrži ne manje od 69 karcinogena, prema National Cancer Instituteu. Karcinogeni su tvari koje potencijalno mogu uzrokovati rak izravnim ili neizravnim ometanjem genetičkih informacija koje se nalaze unutar stanica. Među karcinogenima prisutnim u duhanskom dimu su amonijak, vinil klorid, benzen, ugljični monoksid i kadmij. Pušenje može dovesti do raka pluća, usta, grkljana, jednjaka, želuca i gušterače i povezana je s akutnom mijeloidnom leukemijom. Oko 30 posto svih slučajeva raka u Sjedinjenim Državama povezano je s pušenjem, prema American Cancer Societyu.

Fitness

Propadanje vaših kardiovaskularnih i respiratornih sustava zbog pušenja ograničava vašu sposobnost vježbanja i sudjelovanja u sportu, prema American Heart Association.Pušači imaju veću vjerojatnost da imaju brzu brzinu otkucaja srca, pate od slabe cirkulacije i doživljavaju kratkoću daha zbog dijela prisutnosti ugljičnog monoksida koji zamjenjuje kisik u krvi. Kao rezultat, svi organi su lišeni kisika, uključujući mišiće, koji pod takvim uvjetima ne mogu izdržati zahtjeve tjelesne aktivnosti.

Žene

Žene koje piju tijekom trudnoće povećavaju rizik od preranog rađanja. Niska težina rođenja također je povezana s pušenjem. Štoviše, žene koje puše općenito imaju nižu gustoću kostiju kada dosegnu menopauza nego žene bez dima, prema CDC-u, te su stoga sklonija pri lomovima kuka.