Vruće bljeskovi i osjećaj slabosti tijekom trudnoće

Većina žena ponekad se osjeća vrućom, slabom ili laganom glavom tijekom trudnoće, zbog veće težine, kao i povećane naplate na vašem srcu. Međutim, ti se osjećaji trebaju brzo odmoriti i odmoriti. Ako se problem nastavi, to može biti znak nedostatka hranjivih tvari. Neka vaš liječnik pregleda razinu željeza i ispita ukupnu kvalitetu vaše prehrane. Posavjetujte se s liječnikom ako se stanje pogoršava ili ometa svakodnevnim životom.

Ketoni u urinu

Vaš liječnik će provjeriti prisutnost ketona u mokraći u svakom posjetu. Prisutnost ketona u mokraći znači da ne jedete dovoljno ili dobivate adekvatnu prehranu, a tijelo gori masnoće kako bi opskrbljivalo potrebne kalorije, prema Rommu. Fizički simptomi uključuju ekstremnu glad, šok, hladno znoj, osjećaje slabosti i ekstremne iscrpljenosti. Da biste izliječili ovaj problem, jedite male, česte obroke tijekom dana i napravite svaki obrok nutritivno. Usredotočite se na prehranu uravnotežene prehrane zdravih povrća i lisnatog zelenila, voća, cjelovitih žitarica i bjelančevina, kao što su jaja, sir i lagani meso. Izbjegavajte prerađenu hranu bogatu mastima ili šećerom. Povećajte unos vode i hranjivih biljnih čajeva.

Opće mjere udobnosti

Nakon što osigurate da vaša prehrana ima odgovarajuću prehranu, uključite razdoblja vježbanja - uz odobrenje liječnika - i odmorite se svaki dan. Idi u šetnju ujutro ili navečer, ako hodanje tijekom vrućine dana uzrokuje osjećaje slabosti. Plivanje je izvrsna prenatalna vježba koja ublažava stres na zglobovima i leđima i proteže bolne mišiće, a snižava tjelesnu temperaturu. Uzmite vrijeme tijekom dana kako biste nakratko zatvorili oči ili sjeli i odmarali. Čak i nekoliko minuta joge ili meditacije prije spavanja ili rano ujutro mogu vam pomoći da se osjećate opuštenijima i spremni nositi se sa zahtjevima dana.

Biljni lijekovi

Osim koprive, mnogi drugi bilje obično se smatraju sigurnima tijekom trudnoće i mogu ublažiti umor i osjećaje slabosti tijekom trudnoće. Trebali biste dobiti odobrenje svog liječnika, međutim, prije korištenja biljnih lijekova tijekom trudnoće. Ako odobri, izradite prehrambeni čaj trudnoće miješanjem 2 dijela lista malina, 2 dijela koprive, 4 dijela paprene metvice i 1 dio lucerne. Jaki 4 tbsp. ove smjese u 1 sat vode tijekom 20 minuta i soj. Pijte toplo ili hladno, zaslađeno medom. Ovaj čaj koji njeguje je visok u vitaminima A, D, E i K, prema Rosemary Gladstar, herbalist i autor "Herbal Healing for Women".