Odmor salata od kale i paprike sa tofovim preljevom
Sadržaj:
- 4 šalice sirove repe
- 4 šalice kale
- INFORMACIJE PODRIJETLOM
- 18g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- 4-sastojke banane
- No-Cook Vegan tamno puding od čokolade
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 30 m
Osvježite zimski dan zime s ovim ukusnim, salata. Kale je i niska u kalorijama i nevjerojatno hranjiva gusta. Opterećena je antioksidanskim i protuupalnim zdravstvenim svojstvima te također može pomoći u probavi. Bogata vitaminom C, repe doprinose jačanju imunološkog sustava i također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
4 šalice sirove repe
4 šalice kale
- 7 oz Tvrtka Tofu
- 1/4 šalice maslinovog ulja, ekstra djevičanskog
- 1 žličica morske soli
- 2 žličice javorovog sirupa
- 2 žlice jabučnog octa
- 1/2 češnjaka češnjaka
- 1/4 žličica mljevenog crnog papra
- UPUTE
- 1 Slojite ljuštene repe u četvrtine. 2. Operite kelj i uklonite stabljike. 3. Stavite repa u lonac s ½ inča vode u njemu. Donesite kuhati. 4. Stavite poklopac na lonac i pretvorite toplu vatru na medij, kuhajte deset minuta ili dok su repa slabe. 5. Sjeckajte kelj i pržite vodu u posudu s malom količinom vode na visokoj vrućini dok ne umirete. 6 U mješalici, kombinirajte tofu, ulje, sol, sirup, ocat i češnjak. Pomiješajte dok ne postane glatka. 7. Stavite kelj na posluživanje ploče, na vrhu s repa i zatim kosa preljev na gornjište. 8 Računalo: Susan Marque
INFORMACIJE PODRIJETLOM
18g Carbs
8g Protein% DV *
- Ukupna masnoća 17g
- 24%
- Zasićene masnoće 2g
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrij 702mg |
| 29% | |
| Ugljikohidrati 18g | 9% |
| Dijetalna vlakna 4g | Šećeri 11g |
| Protein 8g | 5% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
