Visok unos natrija i prekomjerno uriniranje

Vaše tijelo zahtijeva od nekih natrija održavanje ispravne ravnoteže tekućina u tkivima i krvi, iako previše soli u vašoj prehrani može povećati rizik od razvijanja određenih zdravstvenih stanja. Konzumiranje prekomjerne količine natrija može povećati količinu urina vašeg bubrega, što dovodi do stanja poznatog kao poliurij.

Video dana

Natrij

Uz balansiranje tjelesnih tekućina, natrij također pomaže u podržavanju odgovarajuće funkcije mišića i živčanih impulsa. Iako je neka sol potrebna za optimalno zdravlje, većina Amerikanaca troši previše hranjivih tvari. Preporučena maksimalna količina natrija za većinu odraslih osoba je 2, 300 mg na dan, prema MayoClinic. com. Odrasli u dobi od 50 godina ne smiju unositi više od 1 500 mg soli dnevno. Većina ljudi u Americi troši oko 3, 400 mg soli dnevno, što dovodi do redovite potrošnje koja rezultira više od dvostrukom preporučenom količinom tog minerala. Sol u vašoj prehrani može uzrokovati pretjeranu žeđ, što dovodi do povećanja količine vode koju konzumirate.

Mokrenje

MedlinePlus definira pretjerani urin kao 2,5 ili više litara dnevno. Vaše tijelo obrađuje sol kroz bubrege. Kada konzumirate previše natrija, vaši bubrezi procesiraju i izlučuju višak kroz proizvodnju urina. Prekomjerna žeđ je čest odgovor na jelo slanu hranu. Povećanje potrošnje tekućine dovodi do povećanja proizvodnje urina.

Mjere opreza

Obavijestite svog liječnika o simptomima prekomjernog uriniranja i pretjerane žeđi koja ne reagira na smanjenje natrija u prehrani. Iako često mokrenje može biti smetnja, konzumiranje prekomjerne količine soli također predstavlja ozbiljne zdravstvene rizike. Istraživanja pokazuju da jedenje previše soli može povećati krvni tlak, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. CDC upozorava da visoki krvni tlak godišnje pridonosi približno 400 tisuća smrtnih slučajeva. Kontrolirajte unos soli smanjivanjem natrag na stolnu sol i čitanje naljepnica na obrađenu i pakiranu hranu.