ČOkoladni sokovi s visokim proteinima

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 25 m

Ti su bjelančevine s punjenjem vlaknastim crnim grahom, protein praha i gotovo pola tuceta jaja. Izaberite željeni proteinski puder koji je toplinski stabilan - čokolada, obična ili vanilija - i slobodno preskočite glazuru maslaca od kikirikija ako osjećate nešto jednostavnije.

2 šalice kuhane crne grah

5 velikih cjelovitih jaja

• 1 šalica pšeničnog šećera od kokosa
• 6 žličice ulja, avokado
• 6
• 2 tsp Vanilin ekstrakt
• 1 tsp Soda za pečenje
• 3/4 tsp Tablica soli
• 1 šalica kikiriki maslac
• 2 tbsp kokosovog šećera u pari
• 1/4 tsp Salt
• UPUTE
• 1 Zagrijte pećnicu na 325 stupnjeva celzijusa. 2. Dodajte crne grah, jaja, 1 šalicu šećera, ulje, kakaov prah, bjelančevine praha, ekstrakt vanilije, soda za pečenje i 3/4 tsp soli u miješalicu ili procesor i pomiješajte dok tijesto ne bude ujednačeno u teksturi. 3. Scoop tijesto u donut tavi i peći za 20 minuta. 4. Zagrijte maslac od kikirikija, 2 žlice šećera i 1/4 žličice soli u tavi na laganoj vatri dok ne postignete širenje. Ovo je glazura od maslaca od kikirikija. 5 Glatko pržite s glazurama od maslaca od kikirikija. 6 Napomene: Ako želite, slobodno zamijenite avokado ulje s algama ili drugim neutralnim uljem. Ovi krafni su nevjerojatno nježni i, kao rezultat, vrlo osjetljivi! Budite oprezni kada ih izvadite iz tave za prženje. 7 PC: Ariane Resnick

INFORMACIJE PODRIJETLOM

masnoća

31g Carbs

13g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 20g

30%

Zasićene masnoće 4g

Kolesterol 78mg
26%	Natrij 446mg
18%
Ugljikohidrati 31g	15%
Dietna vlakna 4g	Šećeri 20g
Protein 13g	8%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
No-Cook Vegan tamni čokoladni puding

RECIPES

4-Ingredient Banana

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECIPES

Kako pripremiti avokadnu umjetnost

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću >