Bilje koje induciraju lipolizu
Sadržaj:
Lipoliza je proces razbijanja lipida ili masti u tijelu. Ovaj proces se događa prirodno kada tijelo zahtijeva dodatno gorivo, kao što je tijekom aerobne vježbe. Iako do danas nema bilja koje su pokazale da potiču lipolizu, neke biljke mogu pomoći tijelu da spali masnoću i pomogne u gubitku tjelesne težine. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije pokušaja biljaka ili drugih prirodnih dodataka.
Video dana
Zeleni čaj
Zeleni čaj je neobrađena verzija crnog čaja. To je čest napitak diljem Azije, gdje je pretilost manje epidemije nego u Sjedinjenim Državama. Zbog toga je ispitivana kao moguća pomoć za gubitak težine. U istraživanju objavljenom u "International Journal of Obesity" iz 2011. godine, ekstrakti zelenog čaja djelovali su da smanjuju učinke visoke masti u laboratorijskim životinjama povećavajući metabolizam masti. Dok su potrebne više studija, čini se da zeleni čaj može pomoći da se spali više masti kada je dio zdravog planiranja prehrane. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja zelenog čaja u medicinske svrhe.
Licorice
Licorice su kulinarske začine s ljekovitim svojstvima. Herbalists obično koriste za liječenje probavnih poremećaja i gornjih respiratornih infekcija. Iako se ne smatra posebnom masnoćom, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, neka istraživanja pokazuju da to može pomoći u smanjenju ukupne masti u tijelu. Istraživanje, objavljeno 2003. godine u časopisu "Journal of Endocrinological Investigation", otkrilo je da sudionici koji su dva mjeseca uzeo cvjetnicu pokazali su značajno smanjenje tjelesne masti i tjelesne mase. Daljnje studije su zajamčene, stoga se svakako savjetujte s liječnikom prije nego što pokušate sagledati težinu.
Cayenne
Cayenne paprika je začinjena biljka koja se koristi za razne namjene u biljnoj medicini. Smatra se prirodnim analgetikom i koristi se za liječenje ulkusa želuca, artritisa i općih bolova. Međutim, studija objavljena u časopisu "Nutrition and Metabolism" iz 2010. godine pokazala je da također pomaže tijelu da spali više masti tijekom odmora. Sudionici su uzimali 10 mg kapsinoida, pronađenih u papričastom papru, dok su ostali u mirovanju i 90 minuta nakon vježbanja. Zabilježene su razine krvi i pokazale su smanjenje koncentracija masnih kiselina bez seruma. Napomenuvši, nije imalo isti učinak tijekom vježbanja. Opet, više studija je potrebno potvrditi da cayenne pomaže opeklina masnoća. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi prije nego što pokušate s paprom.
Bitter Orange
Gorka naranča je biljni lijek koji se tradicionalno koristi u kineskoj medicini. Koristi se za liječenje probavne smetnje, mučnine, zatvora i nazalne zagušenja. Zbog svojih stimulativnih učinaka, također se koristi za ubrzavanje metabolizma i pomaganje u gubitku tjelesne težine.Mnoge formule za smanjenje težine koriste gorak narančast umjesto ephedra, koji je zabranio U.S. Food and Drug Administration. Međutim, Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu upozorava da može povećati broj otkucaja srca i imati druge nepovoljne učinke. Koristite samo gorko narančastu boju pod vodstvom licenciranog zdravstvenog djelatnika.
