Srdačna mini mesa za jelo

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• UKUPNO
• 40 m

za zdrave opcije, ali na 186 kalorija po porciji i 17 grama bjelančevina, ove srdačne mini mesne listiće ovdje su ukrali mjesto u vašem srcu - i vaš hladnjak. Ketchup i Worcestershire umak pružaju zadovoljavajući sloj okusa.

1/4 cup Quick Cooking Oats

1/4 šalice

• 1 1 / 4 šalice peršin, sirovo svježe
• 1/4 šalice ketchup
• 3 žličice mlijeka, lowfat, 1% mljevena
• 1 luk
• 3/4 tsp sol
• 1 1/2 tsp Worcestershire umak, klasični
• UPUTE
• 1 Prethodno zagrijati pećnicu na 375? F i premazati 8 šalica za kolače sa sprejem za kuhanje. 2. U zdjelu, kombinirajte govedinu, puretinu, tukli jaje, zob, peršin, 2 žlice ketchupa, mlijeko, luk, sol i papar. 3 Jednom mješovite, formirajte smjesu u 8 kuglica i stavite u čaše od kolača. 4. Kombinirajte preostale 2 žlice ketchup i Worcestershire umak i širite oko 1/2 žličice za svaku minijaturu. 5. Stavite posudu za kolač na lim za pečenje. Pecite mesne listove sve dok unutarnja temperatura ne dosegne 160 stupnjeva. F, 25 do 30 minuta. 6. Uživajte u cjelovitoj pšenici ili listi salata.
• PODACI O PODRIJETLU
• 10g Fat

6g Carbs

17g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 10g

15%

Zasićena mast 3g

Kolesterol 83mg

27%

Natrij 459mg
19%	Ugljikohidrati 6g
3%
Dijetna vlakna 1g	Šećeri 3g
Protein 17g	11%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES	Kako napraviti avokadne umjetnosti
RECEPES

RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana

RECIPES

16 grickalice koje su u redu jesti noću

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Puding Čokolada

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti >