Zdravi coleslaw s jogurtom
Sadržaj:
- Video dana
- Zdravi jogurt
- Učvrstite ovu osnovnu, zdravu verziju kvasca u veliku zdjelicu za salatu. Uništite jednu srednju glavu zelenog kupusa. Dodajte pola šalice mrvica mrkve i nekakav rastrgan purpurni kupus za boju. Pomiješajte sastojke sve dok ne budu dobro uklopljeni, a zatim bacajte s jogurtom sve dok se svi sastojci od kalcijevog ulja ne oblože. Pospite još nekoliko sjemenki maka na vrh.
- Za zestoku, ukusnu varijaciju, pomiješajte u pola šalice sitno sjeckanog crvenog ili žutog luka. Dodajte malo soli i papra na okus i zamijenite sjemenke maka u preljevu sjemena celera. Umiješajte žlicu sok od limuna ili pikantnu pripremljenu goru u preljev prije dodavanja u salatu. Vi svibanj također želite miješati u nekoliko žlica granatiranog sjemena suncokreta.
- Za slatki kolač, dodajte šalicu sitno sjeckane crvene ili zelene jabuke na mješavinu ploča. Dodajte malo soka od naranče ili meda na preljev. Također ćete dobiti slađe preljev ako koristite francuski vanilijski jogurt umjesto običnog. Kada se mješavina čaša i preljeva, završite miješanjem u pola šalice grožđica ili sušenih brusnica.
Dieteri ili zdravstveni svjesni eaters mogu uživati u coleslaw korištenjem nekoliko jednostavnih zamjena za tradicionalne sastojke. Jedna od najzdravijih zamjena koje možete napraviti jest zamijeniti majonezu u tradicionalnim receptima s koleslawom s niskim ili ne-masnim jogurtom. Eksperimentirajte s različitim sastojcima kako biste dodali boju, zest i zanimljive okusne mješavine vašem zdravom koleslawu.
Video dana
Zdravi jogurt
Jogurt s niskim udjelom masti ili bez masnoće je zdrava, niža kalorijska zamjena za tešku majonezu koja se koristi u tradicionalnim receptima od kvasaca. Napravite jednostavan, zdrav jogurtić za kobasicu kombiniranjem šalice jogurta s tri žlice jabučnog octa. Dodajte nekoliko sjemenki maka, žlicu meda ili malo smeđeg šećera za raznovrsnost. Pomiješajte sastojke dok ne budu potpuno uklopljeni. Također možete koristiti ovaj preljev za voćne salate.
Jednostavni zdravi sastojci ColeslawUčvrstite ovu osnovnu, zdravu verziju kvasca u veliku zdjelicu za salatu. Uništite jednu srednju glavu zelenog kupusa. Dodajte pola šalice mrvica mrkve i nekakav rastrgan purpurni kupus za boju. Pomiješajte sastojke sve dok ne budu dobro uklopljeni, a zatim bacajte s jogurtom sve dok se svi sastojci od kalcijevog ulja ne oblože. Pospite još nekoliko sjemenki maka na vrh.
Opcije za zabavuZa zestoku, ukusnu varijaciju, pomiješajte u pola šalice sitno sjeckanog crvenog ili žutog luka. Dodajte malo soli i papra na okus i zamijenite sjemenke maka u preljevu sjemena celera. Umiješajte žlicu sok od limuna ili pikantnu pripremljenu goru u preljev prije dodavanja u salatu. Vi svibanj također želite miješati u nekoliko žlica granatiranog sjemena suncokreta.
Zaslađivanje vašeg Coleslaw
