Zdravstvene prednosti za more Urchin Sushi

Sushi s kikirikištem, također poznat kao uni, je poslastica od gonada morskih lavova. Prema Sushi Encyclopedia, ova vrsta sushi je bogata i kremasta, iako ima jak miris oceana. Sushi s kikirikija, kao i kod mnogih drugih vrsta morskih plodova, relativno je nizak u kalorijama i pruža neke druge zdravstvene prednosti koje bi mogle biti dobar dodatak vašoj prehrani. Imajte na umu da se prehrambene vrijednosti mogu mijenjati ovisno o tome kako se pripremaju jela, stoga savjetujte se s označavanjem proizvoda ili poslužiteljima restorana kada ste u nedoumici.

Video dana

Niska količina kalorija

Sushi soka u morskoj vodi je malo kalorija, s oko 34 kalorija po unci. To ga čini manje kalorija nego druge vrste sushi, kao što je sushi napravio s lososom, albacore tune ili skuše. Niskokalorični sadržaj sjemenki močvare može biti koristan ako pokušavate izgubiti težinu ili održavati svoju težinu, jer zamjena višeg kaloričnog obroka s ovim sushiom može vam pomoći u stvaranju kalorijskog deficita. Klinika Mayo preporučuje težnju za mršavljenjem od 1 do 2 funti tjedno, što bi značilo da biste trebali stvoriti deficit od 500 do 1 000 kalorija dnevno.

Vrlo niska masnoća

Surrrza s morskom povrćem je vrlo mala u masti. Svaka unca ima samo 1,1 grama masti, što je energetski gusti hranjivi sastojak s devet kalorija po gramu. Niska masnoća dijeta vam može pomoći da ostanete zdravi, a National Institutes of Health sugerira da konzumira između 25 i 35 posto vaših dnevnih kalorija iz masnoća.

Minimalni sadržaj ugljikohidrata

Jedna od pogodnosti sushi izranjanja morskog organa koji može biti relevantan za dijete je taj da ova vrsta sushi sadrži malo ili ništa ugljikohidrata. Studija iz kolovoza 2010. iz "Annals of Internal Medicine" sugerira da dijete s niskim udjelom ugljikohidrata daje brzu gubitak težine kao dijetalna masnoća s niskim udjelom masnoća, a istodobno nudi vrhunsko smanjenje kardiovaskularnih čimbenika rizika.

Bogata proteinom

Još jedna zdravstvena dobrobiti sushi od morskih urchin je da ona proizlazi većinu svojih kalorija iz proteina. Svaka unca morskog sjenica sadrži 3,2 grama bjelančevina, što je više od polovice onoga što sadrži jaje. Protein je neophodni nutrijent koji vašem tijelu pruža aminokiseline, sastavnice mišića. Protein također puni, što može biti korisno za dijete.