Sportski rizici

Sva vježba nosi s njim neki inherentni rizik; zato se uvijek trebate konzultirati s liječnikom prije početka novog programa vježbanja. Okruženje zauzetog teretana izlaže vam nekoliko dodatnih opasnosti koje biste trebali biti svjesni. Uz pravilnu pažnju i neke osnovne vještine prevencije, možete smanjiti ili čak eliminirati većinu rizika povezanih s vježbanjem u teretani.

Video dana

Infekcija

Germi se okupljaju u bilo kojem javnom prostoru koji ima puno prometa, a teretana nisu iznimka. Smanjite rizik od hvatanja tuđe bolesti pokrivajući bilo kakve stanke u vašoj koži i koristite nešto - ručnik, odjeću ili obuću - kao prepreku između vaše kože i teretane površine. To ne uključuje samo klupe za svlačionice, ali i klupe za težinu, kardiovaskularne strojeve, utege i podove u teretani. Ako ste uopće nesigurni o tome kako dobro teretana sanitizes loaner ručnici, donijeti svoj vlastiti svježi ručnik u teretanu na svakom posjetu.

Snažni prostori

Budući da su barkodovi, mase i tanke pločice u prostoru slobodne mase neosigurane, predstavljaju veći rizik od ozljeda. Dok nosite cipele sa zatvorenim nožama nudi neku rudimentarnu zaštitu od pada svjetlosnih utega na noge ili slučajno udaranje stabla težine dok prolazite pored nje, neće vas zaštititi od teških utega. Najbolji lijek je da budete svjesni onoga što vi i druge osobe oko sebe rade. Obavijest ako drugi nisu bezobzirni s teškim utezima.

Kardiovaskularni strojevi

Većina dvorana zahtijeva od vas da nosite obuću s zatvorenim nožnim prstima na kardiovaskularnu opremu zbog dobrog razloga. Pomični dijelovi, koji se obično nalaze blizu noge, predstavljaju opasnost za prianjanje ili zarobljavanje ne samo za noge, već i za ruke, odjeću i kosu, ako bi se trebalo dogoditi da se zavine ili pada. Većina kardijalnih aparata za gimnastiku sagrađena je kako bi svaki dan održavala sate kontinuirane teške uporabe, ali odmah obavijestite osoblje teretane ako primijetite bilo kakvu labavost, okretnu vezu u okviru stroja ili pogrešno ponašanje elektronike jer sve gore navedeno može predstavljati rizik za vas i drugi.

Strojevi za masnoće

Strojevi za težine također predstavljaju rizik od prignječenja ruku, nogu, odjeće ili kose u pokretnim dijelovima, no navedeni dijelovi mogu se nalaziti bilo gdje od stopala do glave. Zatezače, kabele i pojaseve u stroju za utezanje težine također se mogu pozvati da podrže znatne količine težine iz težine, tako da uvijek brzi pogled na bilo kakve vidljive znakove trošenja koji mogu signalizirati potencijalni problem. Drugi znakovi upozorenja o mogućoj opasnosti uključuju hrđav ili labav okvir ili bilo što drugo osim tihog i tihog rada dok podižete.