Svježa Tilapija s limunovim receptom
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- 3 masnoće
- Ne kuhajte veganski tamni čokoladni puding
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 20 m
Jedno lagano riblje posudice sa svježim limunom. Tilapija je mršav protein.
SASTOJCI
SERVES 1
- 6 oz tilapia
- 1 crijevo sol i papar
- 1/4 limun
- 1/2 tsp paprika
UPUTE
Posolite ribu solom, paprom, sokom limuna i paprike. 2 Prosijite 4 do 6 inča od topline 8 do 12 minuta, sve do završetka. 3 Ako želite peći ribu, peći na 375-475F 10 do 12 minuta, ovisno o debljini.PODACI O PODRIJETLU
3 masnoće
- 2g Carbs
- 34g Protein
- % DV *
| Ukupno masti 3g | |
| 4% | Zasićene masnoće 1g |
| Kolesterol 84mg | |
| 28% | Ugljikohidrati 2g |
| 0% | Dijetna vlakna 1g |
| Šećeri 0g | Protein 34g |
| 22% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE SLJEDEĆE | |
