Hrana koja treba izbjegavati za Seborrheic dermatitis

Seborrheic dermatitis najčešće javlja na koži, ali može utjecati na bilo koje područje tijela s velikim brojem uljnih žlijezda. Ovo upalno stanje može uzrokovati crvenilo, ljuštenje, svrbež i oštećenja. Nema posebne prehrane za liječenje seborrheičkog dermatitisa od 2011, ali vaše izbor hrane može utjecati na upalu, glavni igrač u kožnim uvjetima kao što je ovaj. Odgovori na promjene u prehrani mogu varirati između pojedinaca s istim zdravstvenim problemom i nema nikakvih jamstava da izbjegavanje određene hrane utječe na vaše simptome.

Video dana

Upala koja uzrokuju upalu

Vaše tijelo koristi masti za proizvodnju hormona koji su uključeni u upalni odgovor. Zapadna dijeta je teška kod omega-6 masnih kiselina, koja promiče proizvodnju upalne kemikalije, a nedostaje omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u borbi protiv upale. Ova neravnoteža vjerojatno pridonosi visokoj učestalosti upalnih stanja u tim društvima, prema članku u časopisu "Journal of American College of Nutrition" iz prosinca 2002. godine. Ulje koje su osobito visoke u omega-6 masti uključuju biljna ulja poput kukuruza, suncokreta, šafranika i soje. Pažljivo pročitajte sastojke pakirane hrane jer se obično pripremaju s tim uljima. Masti koje se nalaze u životinjskoj hrani i trans masti također pridonose upalu.

Hrana bogata ugljikohidratima koja proizvodi velike šiljke u inzulinu također može promicati upalu. Liječnica medicinskih sestara Marcelle Pick, koja piše za web stranice Žene do žene, objašnjava kako visoka razina inzulina uzrokuje da imunološki sustav djeluje kao da se treba boriti protiv štetnih tvari, što dovodi do povišene razine upalne kemikalije koje normalno upozoravaju na infekciju bijele krvne stanice koje su im potrebne. Kada nijedan napadač nije prisutan, a upala je produljena i stalna, može uzrokovati probleme, kao što su upalne kožne bolesti. Problematična hrana uključuje prerađene ugljikohidrate kao što su bijeli kruh, soda i slatke hrane poput kolačića i slatkiša. Ugljikohidrati koji promiču normalnu razinu inzulina uključuju cjelovite žitarice kao što su zobena kaša i smeđa riža.

Iako možete povezati alergiju na hranu s vašim licu koja se otekla do veličine košarke, može se manifestirati i na druge načine. Naturopatični liječnik Nicole Sundene, pišući na svom mjestu Kitchen Table Medicine, objašnjava da alergiju na hranu može doprinijeti seborrheičnom dermatisu. Odbijanje hrane vašeg tijela može izazvati upalu koja je karakteristična za ovo stanje. Primjećuje da se najčešći prijestupnici čine mliječni, pšenični i agrumi.Drugi uobičajeni alergeni uključuju ribu, kao što su bas, bakalar ili krdo, školjke poput rakova, škampa i jastoga, kikirikija, orašastih plodova i jaja. Eksperimentiranje s prehrambenim poremećajem može pomoći u određivanju da li određena hrana pogoršava vaše simptome. Izrežite sve sumnjive probleme hrane za određeno vrijeme i dodajte ih jedan po jedan da biste vidjeli koji utječu na vaše stanje. Za specifičnosti, radite s liječnikom koji je iskusan u primjeni takvih dijeta.

Ostala razmišljanja o prehrani

Uz ograničavanje određene hrane, želite biti sigurni da ćete uključiti mnogo hrane protiv upale u prehrani. Voće i povrće su bogati izvori antioksidansa, tvari koje se mogu boriti protiv upale. Kada kuhate, odaberite maslinovo ulje ili ulje od canola preko biljnih ulja bogatih omega-6 masnim kiselinama. Jedite više omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u hladnoj vodi kao što su losos i tuna, laneno sjeme, sjemenke konopa i orasi, pod uvjetom da nemate alergije na te predmete.