Namirnice koje iritiraju sinus

Ograničavanje ili izbjegavanje hrane koja nadražuje vaše sinuse, pogotovo kada ste bolesni, može pružiti olakšanje i udobnost. Uvijek se posavjetujte s liječnikom kako biste odredili uzrok bilo kakvih problema vezanih uz sinus. Nemojte zaboraviti uzeti u obzir ekološke čimbenike kao što su vrijeme ili alergije koje također mogu iritirati vaše sinuse.

Video dana

Zajednički alergeni hrane

Nadražaj sinusa nije uvijek uzrokovan virusom ili bakterijama. Vaš liječnik može ustanoviti da imate alergiju na hranu koja uzrokuje da se sinusi neprestano osjećaju. Ljudi mogu drugačije reagirati na alergene hrane. Reakcije se kreću od mučnine do grčeva do poteškoća s disanjem - ili čak ispiranja sinusa. Zajedničke alergene hrane uključuju kikiriki, školjke, mlijeko, jaja, orašaste plodove, pšenicu, soje i ribu. Vaš liječnik može testirati ako osumnjičeni da je vaša sinusna iritacija povezana s alergijama na hranu.

Mliječni proizvodi

Ako često doživljavate iritaciju sinusa, razmislite o pokusanju prehrane za uklanjanje mliječnih proizvoda. To uključuje izbjegavanje mlijeka, jogurta, sladoleda, sira i deserta na mlijeku. Dok mnogi znanstvenici raspravljaju o povezanosti između potrošnje mlijeka i povećane iritacije sinusa, neki su istraživači otkrili da zdravlje sudionika poboljšava kada uklanja mliječne proizvode. Prema studiji objavljenoj u medicinskim hipotezama u 2010, podskupina sudionika pronašla je da im sinusni simptomi poboljšavaju nakon uklanjanja mliječnih proizvoda.

Čak i sudionici s astmom zabilježili su manje sluznice dišnog sustava kada izbjegavaju mliječne proizvode. Budući da vam mliječni proizvodi pružaju dobar izvor kalcija, zamijenite drugu visoko kalcijsku hranu kao što su sardine, kalcij-obogaćeni sok od naranče, kelj ili brokulu ako pokušate ukloniti mliječnu prehranu.

Začinsko i vruće hrane

Ne zaboravite natrag kad ste posljednji put jeli nešto stvarno začinjeno, bilo vruće krilima ili čili paprike. Možda ste promatrali kako nos reagira odvajanjem načina na koji to radi kad imate sinusnu hladnoću. Kada jedete duhovnu hranu, receptori aktiviraju vaš središnji živčani sustav da odgovori. Tijelo odgovora uključuje ispiranje sinusa, što uzrokuje ispuštanje nosa. Također možete primijetiti naknadno peckanje ili znojenje. To je također dio nastojanja vašeg tijela da istisne kemijski odgovor povezan s toplom ili začinjenom hranom.

Alkoholna pića

Ako doživite iritaciju sinusa, izbjegavajte konzumaciju alkoholnih pića ili jela koja sadrže alkohol. Alkohol može povećati nazalnu zagušenja, nadražujući vaše sinuse dalje. Uz iritaciju sinusa, uzrok može biti uzrokovan virusom, bakterijom ili zdravstvenim problemom. Neke bolesti ne utječu samo na vaše sinuse već i na jetru. Alkohol obrađuje vaša jetra, a svaka potrošnja može uzrokovati prekomjernu radnu snagu.