Jaja Benedikt na avokadu "Engleski muffini" Recept
Sadržaj:
- 1 čokoladna špinat
- 1 čokoladna sol i papar
- UPUTE
- INFORMACIJE O BOLJIVINI
- 16g Protein
- Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut s
- 4
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 25 m
Čvrsta avokadna kriška može se koristiti za zamjenu kruha na mnogim domaćim obrocima,
1 čokoladna špinat
1 čokoladna sol i papar
- 2 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1 žlica 100% sok od limuna
- SASTAV
- SERVES 4
- 1/2 srednje bijeli luk
- 2 žlice bijele vinske octa
- 4 jaja (e)
- 4 kriške Salmon, Nova, Dim, Pakiranje
UPUTE
1 Odrežite avokado u 4 debele okrugle komade avokada i stavite jedan na svaku ploču. 2. Miješajte 2 šalice špinat u zdjelici s solom i paprom, 1 žlica ulja i 1 žlica sok od limuna. Staviti na stranu. 3 Stavite 1 žlicu ulja u tavu na srednjoj vatri. Odlijte luk 4 minute, ili dok zlatno smeđe. Dodajte 4 šalice špinat i kuhajte 1 ili 2 minute, sve dok ne umaknite. Začinite solom i paprom, otpustite toplu vodu, stavite poklopac i rezervirajte. 4. Napunite lonac s vodom, 2 žlice bijelog octa i sol. Ponesite na pirjati. 5 Umiješajte vodu drvenom žlicom. Iskopajte jaje u središtu posude i kuhajte nekoliko minuta dok bijeli bjelanjci ne postanu bijele i čvrste. Ne dopustite da voda kuhati, samo pecite. Koristite žlicu za omotavanje bjelanjka oko žumanjka i dati okrugli oblik za jabukovače. 6 Koristite prorezenu žlicu za prijenos jaja na tanjur i ponovite s 3 druge jajašca. Pokrijte svaku avokadnu kesu s nekim štednjama, lososom i mesom. Pospite s malo svježe soli i papra. 8 9 Poslužite okruženi rezerviranom salatom od špinata. 10 fotografija: Morena EscardóINFORMACIJE O BOLJIVINI
16g Protein
- % DV *
- Ukupna masnoća 19g
- 27% masnoća
| 6g Carbs | |
| Zasićena mast 3g | |
| Kolesterol 201mg | |
| 67% | Ugljikohidrati 6g |
| 2% | Dijetalna vlakna 4g |
| Šećeri 1g | Protein 16g |
| 10% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
