Quiche Muffins Recept
Sadržaj:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- UKUPNO
- 45 m
Recept ljubaznošću HeandSheEatClean. com.
SASTOJCI
SERVES 4
- 4 stabljika škampa
- 2 mrkve
- 1/2 crvena paprika
- 1/2 tikvice
- 14 jaja 1 zlicica morske soli
- 1 crvenkasti papir
- <1> ! - 1 ->
- UPUTE
- 1 Prethodno zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva F. Kaputi 12-muffin kositrom s maslinovim uljem (pomoću mister) 2 Kombinirajte povrće u veliku zdjelu. Napunite svaku kantinu 2/3 puna s povrćem. 3. Pecite jaja i začina u veliku zdjelu za miješanje. 4 Koristite 1/3-mjernu posudu za smjesu jaja i ulijte polako u svaku kositar. Mješavina jaja trebala bi ispuniti kosu ostatak puta. Pecite 30 minuta ili dok mufini nisu porasli i malo su zasušeni. Poslužiti. 5 Slika ljubaznošću: travellinglight / iStock / Getty Images
- PODACI O PODRIJETLU
5g Fat
7g Carbs20g Protein
% DV *Ukupno masnoća 5g
- 8%
- Zasićene masnoće 2g
- Kolesterol 186mg
| 62% | |
| Ugljikohidrati 7g | 3% |
| Dietna vlakna 2g | |
| Šećeri 4g | Protein 20g |
| 13% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 4-sastojke banana palačinke | RECIPES |
| Kako napraviti avokadnu umjetnost koja je dobra za jelo |
