Učinak zobene kaše na majčino mlijeko
Sadržaj:
- Video dana
- Zobena kaša i dojenje
- Tri mehanizma mogu uzrokovati povećanje proizvodnje zobenih pahuljica. Prvo, zobeno brašno je bogato željezom. Niska željeza je česta nakon trudnoće i može uzrokovati da vaše tijelo smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka. Jednostavno povećanje unosa željeza kroz zobene pahuljice može objasniti povećanje proizvodnje. Zobena kaša je također poznata kao udobna hrana. Opuštena žena može proizvesti više mlijeka od stresne žene. Opuštanje može biti teško doći kod novorođenčeta, ali zobena kaša može malo pomoći. Konačno, zobena kaša bogata je vlaknima koja mogu pomoći u smanjenju kolesterola. Mnogi od biljnih lijekova koji se koriste za povećanje laktacije također djeluju na smanjenje kolesterola, tako da u tom smislu zobena kaša može imati učinak.
- Jedna zdjela zobene pahuljice svaki dan može biti dovoljna za početak žetve ove nagrade. Bonyata kaže da neke žene izvješćuju o povećanju samo jedući hranu sa zobi, kao što su kolačići ili granola barovi. Međutim, kako bi vaš unos ostao redovit, možda je najbolje svakodnevno jesti zdjelu zobene pahuljice. Zobena kaša ne uzrokuje nikakve glavne nuspojave, ali osobe s celijakijom ili drugim osjetljivosti crijeva možda će morati jesti zob s oprezom.
- Za ženu, niska količina mlijeka može biti frustrirajuća. U nekim slučajevima, mala količina mlijeka može biti uzrokovana fizičkim poteškoćama koje ne možete mijenjati. Jednostavna prehrambena promjena kao što je jesti zobene pahuljice nije samo dobro za vas, već može pomoći da se zaustavi frustracija kod dojenja. To može biti jednostavno rješenje za radnu majku koja je prisiljena pumpati majčino mlijeko. Prije donošenja bilo kakvih prehrambenih promjena ili isključivanja bilo kakvih fizičkih problema koji uzrokuju probleme s opskrbom, obratite se svom liječniku.
Za neke žene, dojenje je važan dio podizanja djeteta. Mala količina mlijeka može dojenje učiniti težim zadatkom. Indikacije da vaše dijete ne dobiva dovoljno majčinog mlijeka može biti nedostatak prljavih pelena ili smanjena težina. Promjena prehrane uključiti određenu hranu, kao što je zobena kaša, može pomoći povećati opskrbu mlijekom.
Video dana
Zobena kaša i dojenje
MehanizamTri mehanizma mogu uzrokovati povećanje proizvodnje zobenih pahuljica. Prvo, zobeno brašno je bogato željezom. Niska željeza je česta nakon trudnoće i može uzrokovati da vaše tijelo smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka. Jednostavno povećanje unosa željeza kroz zobene pahuljice može objasniti povećanje proizvodnje. Zobena kaša je također poznata kao udobna hrana. Opuštena žena može proizvesti više mlijeka od stresne žene. Opuštanje može biti teško doći kod novorođenčeta, ali zobena kaša može malo pomoći. Konačno, zobena kaša bogata je vlaknima koja mogu pomoći u smanjenju kolesterola. Mnogi od biljnih lijekova koji se koriste za povećanje laktacije također djeluju na smanjenje kolesterola, tako da u tom smislu zobena kaša može imati učinak.
DoziranjeJedna zdjela zobene pahuljice svaki dan može biti dovoljna za početak žetve ove nagrade. Bonyata kaže da neke žene izvješćuju o povećanju samo jedući hranu sa zobi, kao što su kolačići ili granola barovi. Međutim, kako bi vaš unos ostao redovit, možda je najbolje svakodnevno jesti zdjelu zobene pahuljice. Zobena kaša ne uzrokuje nikakve glavne nuspojave, ali osobe s celijakijom ili drugim osjetljivosti crijeva možda će morati jesti zob s oprezom.
Korisnost
