Jednostavan Vanilla Chia sjeme Puding s borovnica Recept

1. PREP
2. 50 m

• COOK
• 0 m
• UKUPNO
• 50 m

Recept ljubaznošću Joanne Mumola Williams, autorica "Zdravlje počinje u kuhinji: ukusna i jednostavna veganska receptura i sezonski plan prehrane.

SASTOJCI

SERVES 4

• 2 šalice Vanilla Mandelna mlijeka
• 5 žlica sjemena
• 2 šalice borovnice

UPUTE

1 Izmjerite dvije šalice zaslađene soje mlijeka vanilije, bademovo mlijeko ili drugo mlječno ili mliječno sladoledno mlijeko, dobro promiješano prije mjerenja. 2 Kombinirajte 5 žlica Chu sjemena s mlijekom i snažno se promiješajte vilicom na minutu, razbijteći sve grudice koje se oblikuju sa stražnjom stranom vilice. Dopustite da sjednete 15 minuta, a zatim ponovo promiješajte sve dok se sjeme Chia ne dobro pomiješa i odvoji. 3 Dopustite smjesi da sjedne na sobnoj temperaturi 30 minuta, miješajući na pola puta kako bi se osiguralo da se chia ulje dobro dobro izmiješaju i odvoje. Umiješajte još jednom i držite se u hladnjaku 24 sata ili sve dok ne postane zgušnjavano i čvršće. 4. Izmiješajte 1/4 šalice svježih borovnica u svaku 1/2-cup posluživanje cha budala i poslužite. 5 fotografija: StephanieFrey / iStock / Getty Images

INFORMACIJE ZA PRIJATELJE

25g Carbs

5g Protein

% DV *

Ukupno masnoća 7g

10%
Ugljikohidrati 25g	12%
Dijetalna vlakna 8g
Šećeri 15g	9%> Zasićene masnoće 0g
Kolesterol 0mg < Protein 5g	3%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES	16 zelenila koje su u redu jesti noću
RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut

RECIPES

Kako RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke

RECIPES

>