Jednostavan Shirataki Pad Tajlandski recept
Sadržaj:
- Ovaj jednostavan vegetarijanski jastučić sadrži ukusno žvakanje širakijevih rezanaca, promoviraju gubitak težine i smanjuju kolesterol.
- 1 tbsp umak od soje
- 1 Isperite shirataki rezanci u hladnoj vodi. Odvodite i pustite na stranu. 2. U zdjelu, kombinirati soja umak, riža ocat, kokosovo šećer nektar i prirodni maslac od kikirikija. Dobro promiješajte. 3. Zagrijte tavu na visokoj vatri. Dodajte kokosovo ulje, ribani đumbir, škampi (bijeli dijelovi) i ispili tri minute. 4 Okrenite toplu na srednje nisko. Dodajte rezanci i zagrijte 3 minute, često miješajući. Dodajte smjesu umaka i promiješajte 2 minute. 6. Gurnite rezance na stranu i ispucajte jaje u tavu. 7. Provalite jaje, a zatim kombinirati s rezancima. 8. Prenesite rezanci na tanjur, a zatim ukrasite grahom, škampima (zelenim dijelovima), drobljenim kikirikijem, listom bosiljka i sokom od limete.
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 05 m
- COOK
- 10 m
- UKLJUĆIVANJE
15 m
Ovaj jednostavan vegetarijanski jastučić sadrži ukusno žvakanje širakijevih rezanaca, promoviraju gubitak težine i smanjuju kolesterol.
1 tbsp umak od soje
- 1 žlica rižinog octa
- 1 žlica kokosovog nektara
- 1 oz.
- SASTAVE
- SERVES 2
- 7 oz Shirataki Yam brašna od brašna / 2 žlice maslaca od kikirikija, kremasti
- 1 žlica kokosovog ulja
- 1/2 žlice svježeg korijena đumbira
- 5 srednjih škampija
- 1 veliki cijelo jaje
- 1/4 šalice graha graha u vodi, prirodni
- 2 žlice pečenog i nepakiranog kikirikija
- 4 svježeg bosiljkog lišća
UPUTE
1 Isperite shirataki rezanci u hladnoj vodi. Odvodite i pustite na stranu. 2. U zdjelu, kombinirati soja umak, riža ocat, kokosovo šećer nektar i prirodni maslac od kikirikija. Dobro promiješajte. 3. Zagrijte tavu na visokoj vatri. Dodajte kokosovo ulje, ribani đumbir, škampi (bijeli dijelovi) i ispili tri minute. 4 Okrenite toplu na srednje nisko. Dodajte rezanci i zagrijte 3 minute, često miješajući. Dodajte smjesu umaka i promiješajte 2 minute. 6. Gurnite rezance na stranu i ispucajte jaje u tavu. 7. Provalite jaje, a zatim kombinirati s rezancima. 8. Prenesite rezanci na tanjur, a zatim ukrasite grahom, škampima (zelenim dijelovima), drobljenim kikirikijem, listom bosiljka i sokom od limete.
PODACI O PODRIJETLU
-
15g Fat
-
17g Carbs
-
8g Protein
| % DV * | |
| Ukupna masnoća 15g < 22% | Zasićene masnoće 7g |
| Kolesterol 93mg | |
| 31% | Natrij 686mg |
| 28% | Ugljikohidrati 17g |
| 8% | Dijetna vlakna 6g |
| Šećeri 11g | |
| Protein 8g | |
| 5% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
