Lako Caprese Frittata Recept
Sadržaj:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- UKUPNO
- 07 m
Da biste postigli brzu frittatu, trik je da bude velik i tanak tako da je gotovo krepasti. Potrebno je samo dvije minute kuhanja!
SASTOJCI
SERVES 1
- 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 2 slobodna jata
- 1/4 tsp morska sol
- 3/4 šalice grožđa rajčice!
- 1 oz Svježe mozačne bisere
- 12 svježeg bosiljka
- 1 tsp Balsamic Ocat
UPUTE
1 Toplina ulja u tanku (10-in) medija (PFOA-free) nonstick tava u srednjoj visini. U međuvremenu, u srednjoj zdjeli, umutiti zajedno jaja i 1/8 tsp. soli. 3. Dodajte jaja u tavu, pospite rajčicama i pokrijte. Kuhajte neometano dok se ne naprave jaja, oko 2 minute. Izvadite iz vrućine i ostavite stajati neotkrivenim tijekom 2 minute da biste dovršili proces kuhanja. 4. Prijelo frittata na tanjur. Pospite s mozzarella biserima (ili kockicama mozzarelle), preostalih 1/8 tsp. sol i bosiljak. Poslužite balsamic ocat na stranu.PODACI O PODRIJETLU
masnoća
- 8g Carbs
- 19g Protein
- % DV *
| Ukupna masti 41g | |
| 61% | Zasićene masnoće 9g |
| Kolesterol 20mg | |
| 6% | Sodium 1281mg |
| 53% | Ugljikohidrati 8g |
| 4% | Dietary Fiber 2g |
| Šećeri 7g | |
| Protein 19g | |
| 12% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
